Anxieux ?
Les personnes souffrant d'anxiété liée à Internet passent la plupart de leur temps éveillé en ligne (navigation, chat, jeux), sauf lorsqu'elles dorment. Les perturbations du réseau ou les coupures de courant déclenchent une détresse aiguë. Les professionnels craignent de manquer des informations cruciales ou de perturber leur travail, ce qui provoque des réactions psychologiques et physiques telles que l'insomnie, des maux de tête et une perte d'appétit.
Auto-évaluation : souffrez-vous d'« anxiété liée à Internet » ?
1. Vous consultez votre téléphone portable plus de cinq fois par heure, même lorsque vous êtes en vacances dans des régions montagneuses isolées. Vous ressentez une profonde déception lorsque vous constatez qu'aucun appel ou message n'est arrivé.
2. Vous vous connectez à votre messagerie électronique plusieurs fois par jour pour vérifier vos messages.
3. Vous ressentez une anxiété extrême lorsque vous ne pouvez pas accéder à Internet, et vous aimeriez pouvoir devenir un super-héros et vous envoler dans l'espace pour échapper à l'attraction gravitationnelle d'Internet.
4. Vous naviguez inconsciemment sur des sites web insignifiants à la recherche d'images sans intérêt, et vous trouvez du plaisir dans cette satisfaction superficielle, même si cela vous fait saigner du nez.
5. Vous craignez constamment d'être à la traîne par rapport aux tendances et passez un temps excessif à recueillir des informations sur les dernières modes. Vous vous sentez complètement abattu lorsque d'autres mentionnent quelque chose que vous ignorez.
6. Vous appréciez le frisson éphémère des plaisirs superficiels, comme naviguer sur des sites web inutiles ou regarder des images sans intérêt, même si cela vous fait saigner du nez.
7. Vous vous inquiétez constamment de passer à côté des dernières nouveautés et passez un temps excessif à recueillir des informations sur les dernières tendances. Vous vous sentez complètement abattu lorsque d'autres mentionnent quelque chose que vous ignorez. <
5. Craindre constamment d'être déconnecté des tendances, passer un temps excessif à recueillir des informations sur les modes récentes. Lorsqu'on lui pose une question sur un sujet inconnu, son humeur chute instantanément.
6. Préférer l'information à la vie réelle et aux interactions humaines. Éprouver souvent une sensation de détachement, comme si l'on était « seul dans un brouillard alcoolisé alors que le monde reste sobre ».
7. La plupart aiment poster sur les forums BBS et discuter de potins insignifiants avec leurs pairs. Si aucun nouveau contenu amusant n'apparaît en ligne, ils deviennent déprimés et ont du mal à retrouver leur bonne humeur pendant des heures.
8. Ils passent dix heures ou plus par jour connectés à MSN ou QQ, discutant avec plusieurs personnes simultanément. Même de brèves périodes d'inactivité provoquent une anxiété intense.
9. Tire du plaisir à être submergé d'informations et éprouve une satisfaction intense lorsqu'il joue, ce qui le conduit à prolonger ses sessions de jeu. Se sent toutefois complètement désorganisé dans la vie réelle.
10. Oscille entre l'autodérision et l'autoglorification. Aborde les situations de manière extrême, refusant tout compromis.
Conseils : comment traiter la « cyberanxiété »
Le professeur Dai Guangming estime que l'anxiété à court terme est aussi normale que d'attraper un rhume, et qu'elle n'a que peu d'impact sur la santé physique et mentale, la vie quotidienne ou le travail. Cependant, une anxiété prolongée peut entraîner une apparence hagarde, une perte de poids, voire déclencher des maladies. Elle propose les suggestions suivantes :
1. Savoir sélectionner des sources d'information fiables.Ce n'est qu'en sélectionnant des sources fiables que l'on peut obtenir des informations précieuses.
2. Cultivez votre capacité à organiser les informations en les classant par catégorie, en conservant ce qui est utile et en écartant ce qui ne l'est pas.