Úzkost?
Lidé trpící internetovou úzkostí tráví většinu času online – prohlížením webových stránek, chatováním, hraním her – s výjimkou spánku. Výpadky sítě nebo přerušení dodávky elektřiny u nich vyvolávají akutní úzkost: profesionálové se obávají, že zmeškají důležité aktualizace nebo přerušení práce, což vyvolává psychické a fyzické reakce, jako je nespavost, bolesti hlavy a ztráta chuti k jídlu.
Sebehodnocení: Trpíte „internetovou úzkostí“?
1. Kontrolujete svůj mobilní telefon více než pětkrát za hodinu, a to i když jste na dovolené v odlehlých horských oblastech. Cítíte hluboké zklamání, když zjistíte, že nemáte žádné příchozí hovory ani zprávy.
2. Přihlašujete se do e-mailu několikrát denně, abyste opakovaně kontrolovali zprávy.
3. Prožíváte extrémní úzkost, když nemáte přístup k internetu, a přejete si, abyste se mohli stát superhrdinou a odletět do vesmíru, abyste unikli gravitační síle internetu.
4. Nevědomky procházíte bezvýznamné webové stránky a hledáte bezvýznamné obrázky, přičemž nacházíte potěšení v tak povrchním uspokojení, i když vám z toho teče krev z nosu.
5. Neustále se bojíte, že zaostáváte za trendy, a trávíte nadměrné množství času shromažďováním informací o nejnovějších módních výstřelcích. Cítíte se naprosto sklesle, když ostatní zmíní něco, o čem nemáte ponětí.
6. Užíváte si prchavé vzrušení z povrchních potěšení, jako je procházení bezvýznamných webových stránek nebo prohlížení bezvýznamných obrázků, i když to vede k krvácení z nosu.
7. Neustále se bojíte, že vám uniknou nej
5. Neustálý strach, že člověk ztrácí kontakt s trendy, a nadměrné množství času strávené shromažďováním informací o nejnovějších módních výstřelcích. Když je člověk dotázán na něco neznámého, jeho nálada okamžitě klesne.
6. Upřednostňování informací před reálným životem a mezilidskými vztahy. Častý pocit odloučení, jako by člověk byl „sám v opilém oparu, zatímco všichni ostatní jsou střízliví“.
7. Nejraději přispívají na fóra BBS a diskutují s vrstevníky o triviálních drbech. Pokud se online neobjeví žádný nový zábavný obsah, propadají depresi a hodiny se snaží znovu nabýt elán.
8. Denně tráví deset a více hodin přihlášeni na MSN nebo QQ a chatují s více lidmi současně. I krátké období nečinnosti u nich vyvolává intenzivní úzkost.
9. Čerpá potěšení z toho, že je zaplaven informacemi, a při hraní her pociťuje intenzivní uspokojení, které vede k prodlouženým herním seancím. V reálném životě se však cítí naprosto dezorganizovaný.
10. Kolísá mezi sebekritikou a sebevelebováním. K situacím přistupuje extrémně a brání se kompromisům.
Rada: Jak léčit „kybernetickou úzkost“
Profesorka Dai Guangming věří, že krátkodobá úzkost je stejně normální jako nachlazení a nemá velký vliv na fyzické a duševní zdraví, každodenní život nebo práci. Dlouhotrvající úzkost však může vést k vyčerpanému vzhledu, úbytku hmotnosti nebo dokonce vyvolat nemoci. Nabízí následující doporučení:
1. Umět vybírat spolehlivé zdroje informací.Pouze výběrem spolehlivých zdrojů lze získat cenné informace.
2. Rozvíjejte schopnost organizovat informace jejich kategorizací, uchováváním toho, co je užitečné, a vyřazováním toho, co není.