Po tridesetem letu se moški pogosto soočajo z različnimi zdravstvenimi težavami. Vi najbolje poznate svoje telo: opazili ste povečano izpadanje las med umivanjem? Čutite šibkost v nogah po daljšem stoji? To so znaki pomanjkanja ledvic. Ne domnevajte, da ste še vedno tako močni kot v dvajsetih – vaše ledvice so že preobremenjene. Če to zanemarite, lahko pride do pomanjkanja ledvic.Tukaj je metoda samoocenjevanja za merjenje obremenitve ledvic. Če se v zadnjem času počutite nenehno brez energije, razmislite o opravljanju tega testa. Samoocenjevanje: Ali je vaša ledvična funkcija preobremenjena? 1. Ali se pogosto počutite zaspanega, vendar težko zaspite? Ko končno zaspite, ali je vaš spanec nemiren in prekinjen?
2. Ali opazite znatno izpadanje las, ko si umivate lase?
3. Ali pogosto iščete počitek za oči, se izogibate duševnemu naporu in se borite s koncentracijo?
4. Ali se vam med kuhanjem v kuhinji po več kot eni uri stoječega dela noge počutijo šibke?
5. Ali čutite bolečine v spodnjem delu hrbta, ko več kot dve uri sedite na stolu in gledate televizijo?
6. Ali se vaše noge počutijo šibke že v tretjem nadstropju, čeprav ne nosite težkih bremen?
7. Ali so vaše oči ob prebujanju otekle?
8. Ali je vaš urin šibek, kaplja in je nepopoln?
9. Ali ob normalnem vnosu tekočine ponoči urinirate več kot trikrat?
10. Ko v kozarec čiste vode dodate majhno količino urina, ali voda ostane bistra?
Tukaj je nekaj zdravilnih jedi za krepitev ledvic
Zdravilna jed za krepitev ledvičnega yina — vrhunska jed iz jamsa
Sestavine: 500 g svežega jamsa, 150 g moke, orehi, različno suho sadje, med po okusu,100 g belega sladkorja, majhna količina svinjske masti in prahu iz marante.
Priprava: Surovi jam operite, kuhajte na pari, dokler ne postane mehak, olupite in položite v emajlirano skledo. Dodajte moko in zgnetite testo. Oblikujte ploščat kolač, posujte z orehovimi jedrci in različnim suhim sadjem, nato kuhajte na pari 20 minut. Po odstranitvi iz parilnika kolač prelijte s plastjo medu(pripravljeno z ogrevanjem 1 žlice medu, 100 g sladkorja v prahu, majhne količine svinjske masti in koruzne moke).
Koristi: Neguje ledvično jin. Ta recept je namenjen pomanjkanju ledvic, primeren za stanja, kot so prekomerna žeja, pogosto uriniranje in nočne emisije, ki jih povzroča izčrpanost ledvičnega jina.
Zdravilna jed za dopolnjevanje ledvične esence — ribja mehurja, dušena s svinjskimi nogami
Sestavine: 15 g ribje mehurje,1 svinjska noga, spomladanska čebula, ingver, riževo vino, sol po okusu.
Priprava: Ribje želodčke in svinjske noge sperite. Noge narežite na koščke. Vse skupaj vložite v glineno posodo z vodo, riževim vinom, soljo, spomladansko čebulo in ingverjem. Kuhajte na zmernem ognju, dokler noge ne postanejo mehke. Takoj postrezite.
Učinki: Tonizira ledvično esenco in neguje kite in kosti.Primerno za tiste z ledvičnim pomanjkanjem, slabostjo, bolečinami v pasu in kolenih, omotico, utrujenostjo ali izcedkom iz nožnice. Lahko se uživa redno. To je recept za zdravljenje ledvičnega pomanjkanja.
Jedi za krepitev qi in hranjenje ledvic – kaša iz lepljivega riža in jamsa
Sestavine: 50 g svežega jamsa, po 25 g chuanxionga, lubja eucommia in korenine ramie, 50–100 g lepljivega riža.
Priprava: Najprej skuhajte Chuanxiong, korenino ramie in Eucommia, precedite, da odstranite ostanke, in zadržite tekočino. Dodajte lepljivi riž in zdrobljen kitajski jam, skupaj kuhajte v kašo. Zdrave prehranjevalne navade
Koristi: Krepi ledvice, krepi qi in stabilizira nosečnost. To je recept za zdravljenje pomanjkanja ledvic. Primeren je za stanja, kot so ponavljajoči se spontani splavi, nevarnost spontanskega splava, bolečine v križu in edemi, ki jih povzroča nestabilen qi ledvic.
Zato je treba v vsakdanje življenje vključiti prehrano, ki krepi ledvice. Uporabite tonik jedi, da dopolnite ledvično esenco, okrepite qi in okrepite delovanje ledvic. Prilagodite pristope posameznikovim konstitucijam, da odpravite pomanjkanje ledvic.