Po trzydziestce mężczyźni często borykają się z różnymi problemami zdrowotnymi. To Ty najlepiej znasz swoje ciało: zauważasz zwiększone wypadanie włosów podczas mycia? Czujesz osłabienie nóg po długim staniu? To objawy niewydolności nerek. Nie zakładaj, że jesteś nadal tak samo silny jak w wieku dwudziestu lat – Twoje nerki są już przeciążone. Zaniedbanie tego może prowadzić do niewydolności nerek.Oto metoda samooceny pozwalająca ocenić obciążenie nerek. Jeśli ostatnio czujesz się ciągle ospały, rozważ wykonanie tego testu. Samoocena: czy Twoje nerki są przeciążone? 1. Czy często czujesz się senny, ale masz trudności z zasypianiem? Kiedy w końcu zasypiasz, czy Twój sen jest niespokojny i przerywany?
2. Czy podczas mycia włosów zauważasz znaczne wypadanie włosów?
3. Czy często starasz się odpoczywać oczy, unikasz wysiłku umysłowego i masz trudności z koncentracją?
4. Czy podczas gotowania w kuchni po ponad godzinie stania odczuwasz osłabienie nóg?
5. Czy po ponad dwóch godzinach siedzenia na krześle przed telewizorem odczuwasz ból w dolnej części pleców?
6. Czy bez noszenia ciężkich ładunków odczuwasz osłabienie nóg podczas wchodzenia na trzecie piętro?
7. Czy po przebudzeniu rano masz opuchnięte oczy?
8. Czy Twój strumień moczu jest słaby, cieknie i jest niepełny?
9. Czy przy normalnym spożyciu płynów oddajesz mocz więcej niż trzy razy w ciągu nocy?
10. Czy po dodaniu niewielkiej ilości moczu do szklanki czystej wody pozostaje ona klarowna?
Oto kilka potraw leczniczych odżywiających nerki
Potrawa lecznicza odżywiająca Yin nerek — potrawa z wysokiej jakości ignamu
Składniki: 500 g świeżego ignamu, 150 g mąki, orzechy włoskie, różne suszone owoce, miód do smaku,100 g cukru białego, niewielka ilość smalcu i mąki kukurydzianej. Przygotowanie: Umyj surowe ignamy, ugotuj na parze do miękkości, obierz, a następnie umieść w emaliowanej misce. Dodaj mąkę i ugniataj ciasto. Uformuj płaski placek, posyp jądrami orzechów włoskich i różnymi suszonymi owocami, a następnie gotuj na parze przez 20 minut. Po wyjęciu z parowaru polej placek warstwą miodu(przygotowany przez podgrzanie 1 łyżki miodu, 100 g cukru pudru, niewielkiej ilości smalcu i mąki kukurydzianej).
Właściwości: Odżywia yin nerek. Przepis ten jest przeznaczony dla osób z niedoborem nerek, odpowiedni w przypadku nadmiernego pragnienia, częstego oddawania moczu i nocnych polucji spowodowanych wyczerpaniem yin nerek.
Potrawa lecznicza uzupełniająca esencję nerek — pęcherz rybny duszony z nóżkami wieprzowymi
Składniki: 15 g pęcherza rybnego,1 świńska łapka, szczypiorek, imbir, wino ryżowe, sól do smaku.
Sposób przygotowania: Opłucz pęcherz rybny i świńską łapkę. Pokrój łapkę na kawałki. Umieść oba składniki w glinianym garnku z wodą, winem ryżowym, solą, szczypiorkiem i imbirem. Gotuj na wolnym ogniu, aż łapka będzie miękka. Podawaj natychmiast.
Korzyści: Wzmacnia nerki i odżywia esencję, wzmacnia ścięgna i kości.Odpowiednie dla osób z niedoborem nerek, osłabieniem, bólem w pasie i kolanach, zawrotami głowy, zmęczeniem lub upławami. Można spożywać regularnie. Jest to przepis na leczenie niedoboru nerek. Potrawa lecznicza wzmacniająca qi i odżywiająca nerki — kleista kasza ryżowa i kasza z ignamu Składniki: 50 g świeżego ignamu, po 25 g chuanxiong, kory eucommia i korzenia ramii, 50–100 g kleistego ryżu.
Przygotowanie: Najpierw ugotować Chuanxiong, korzeń ramii i Eucommia, odcedzić, aby usunąć pozostałości i zachować płyn. Dodać kleisty ryż i pokruszony chiński ignam, gotować na wolnym ogniu, aż powstanie owsianka. Zdrowe nawyki żywieniowe
Korzyści: Wzmacnia nerki, pobudza qi i stabilizuje ciążę. Jest to przepis na leczenie niedoboru nerkowego. Odpowiedni w przypadku takich schorzeń, jak nawykowe poronienia, zagrożenie poronieniem, bóle krzyża i obrzęki spowodowane niestabilnym qi nerek.
Dlatego w codziennym życiu należy uwzględnić odżywianie wzmacniające nerki. Należy stosować potrawy tonizujące, aby uzupełnić esencję nerkową, wzmocnić qi i poprawić funkcjonowanie nerek. Należy dostosować podejście do indywidualnej konstytucji, aby zaradzić niedoborowi nerkowemu.