Kolmekymmentä vuotta täyttäneet miehet kohtaavat usein erilaisia terveysongelmia. Sinä tunnet kehosi parhaiten: huomaatko hiustenlähtö lisääntyneen pesun yhteydessä? Tunnetko jalkojen heikkoutta pitkään seisoessasi? Nämä ovat merkkejä munuaisten vajaatoiminnasta. Älä oleta, että olet edelleen yhtä voimakas kuin kaksikymppisenä – munuaisesi ovat jo ylikuormittuneet. Tämän laiminlyönti voi johtaa munuaisten vajaatoimintaan.Tässä on itsearviointimenetelmä munuaisten rasituksen mittaamiseksi. Jos olet tuntenut itsesi viime aikoina jatkuvasti väsyneeksi, harkitse tämän testin tekemistä. Itsearviointi: Onko munuaistesi toiminta ylikuormittunut? 1. Tunnetko usein uneliaisuutta, mutta sinulla on vaikeuksia nukahtaa? Kun lopulta nukahdat, onko unesi levotonta ja heräätkö usein?
2. Huomaatko huomattavaa hiustenlähtöä, kun peset hiuksiasi?
3. Pyrkiikö silmäsi usein lepäämään, vältätkö henkistä rasitusta ja onko sinulla vaikeuksia keskittyä?
4. Kun kokkaat keittiössä, tuntuvatko jalkasi heikoilta, kun olet seissyt yli tunnin?
5. Onko sinulla alaselän kipuja, kun olet istunut tuolissa katsomassa televisiota yli kaksi tuntia?
6. Tuntuuko jalkasi heikoilta kolmannessa kerroksessa, vaikka et kanna raskaita taakkoja?
7. Ovatko silmäsi turvonneet herätessäsi?
8. Onko virtsaamiskerros heikko, tippuva ja epätäydellinen?
9. Virtsaatko yli kolme kertaa yöllä normaalin nesteen saannin jälkeen?
10. Kun lasilliseen puhdasta vettä lisätään pieni määrä virtsaa, pysyykö vesi kirkkaana?
Tässä on useita lääketieteellisiä ruokia munuaisten ravitsemiseksi
Lääketieteellinen ruoka munuaisten yinin ravitsemiseksi — ensiluokkainen jamssiruoka
Ainekset: 500 g tuoretta jamssia, 150 g jauhoja, pähkinän ytimiä, erilaisia kuivattuja hedelmiä, hunajaa maun mukaan,100 g valkoista sokeria, pieni määrä laardia ja arrowroot-jauhoa. Valmistusohje: Pese raaka jamssi, höyrytä pehmeäksi, kuori ja laita emalikulhoon. Lisää jauhot ja vaivaa taikina. Muotoile kakkuiksi, koristele pähkinäydinillä ja erilaisilla kuivatuilla hedelmillä ja höyrytä 20 minuuttia. Kun olet ottanut kakut höyryttimestä, ripottele niiden päälle hunajaa(valmistetaan kuumentamalla 1 rkl hunajaa, 100 g hienosokeria, pieni määrä laardia ja maissijauhoja).
Hyödyt: Ravitsee munuaisten yiniä. Tämä resepti auttaa munuaisten vajaatoimintaan ja sopii munuaisten yinin ehtymisestä johtuviin oireisiin, kuten liialliseen janoon, tiheään virtsaamiseen ja yöllisiin siemensyöksyihin.1 sianpotka, kevätsipuli, inkivääri, riisiviini, suolaa maun mukaan.
Valmistusohje: Huuhtele kalamaha ja sianpotka. Leikkaa potka paloiksi. Laita molemmat savipataan veden, riisiviinin, suolan, kevätsipulin ja inkiväärin kanssa. Hauduta, kunnes potka on pehmeää. Tarjoile heti.
Hyödyt: Vahvistaa munuaisia ja ravitsee ydintä; vahvistaa jänteitä ja luita.Sopii niille, joilla on munuaisten vajaatoiminta, heikkous, selkä- ja polvikipu, huimaus, väsymys tai emätinvuoto. Voidaan nauttia säännöllisesti. Tämä on resepti munuaisten vajaatoiminnan hoitoon. Qi-energiaa lisäävä ja munuaisia ravitseva lääkeannos — tahmea riisi- ja jamssipuuro Ainekset: 50 g tuoretta jamssia, 25 g kukin Chuanxiong, Eucommia-kuorta ja ramie-juurta, 50–100 g tahmeaa riisiä.
Valmistus: Keitä ensin Chuanxiong, ramien juurta ja Eucommiaa, siivilöi pois jäännökset ja säilytä neste. Lisää tahmea riisi ja murskattu kiinalainen jamssi, hauduta yhdessä puuroksi. Terveelliset ruokailutottumukset
Hyödyt: Vahvistaa munuaisia, lisää qi:tä ja vakauttaa raskauden. Tämä on resepti munuaisten vajaatoiminnan hoitoon. Sopii esimerkiksi toistuviin keskenmenoihin, keskenmenon uhkaan, alaselän kipuun ja munuaisten qi:n epävakaudesta johtuvaan turvotukseen.
Siksi jokapäiväiseen elämään on sisällytettävä ravitsemuksellisia ravintoaineita munuaisten vahvistamiseksi. Käytä tonisoivia ruokia munuaisten essenssin ravitsemiseen ja täydentämiseen, qin virkistämiseen ja munuaisten toiminnan vahvistamiseen. Räätälöi lähestymistavat yksilöllisen perimän mukaan munuaisten vajaatoiminnan hoitamiseksi.