Po třicítce se muži často potýkají s různými zdravotními problémy. Vy znáte své tělo nejlépe: všimli jste si zvýšeného vypadávání vlasů při mytí? Cítíte slabost v nohou po delším stání? To jsou příznaky nedostatečné funkce ledvin. Nepředpokládejte, že jste stále stejně robustní jako ve dvaceti – vaše ledviny jsou již přetížené. Zanedbání tohoto problému může vést k nedostatečné funkci ledvin.Zde je metoda sebehodnocení, pomocí které můžete posoudit namáhání ledvin. Pokud se v poslední době cítíte neustále bez energie, zvažte provedení tohoto testu. Sebehodnocení: Jsou vaše ledviny přetížené? 1. Často se cítíte ospalí, ale máte potíže usnout? Když konečně usnete, je váš spánek neklidný a přerušovaný?
2. Všímáte si při mytí vlasů výrazného vypadávání vlasů?
3. Často si potřebujete odpočinout oči, vyhýbáte se duševní námaze a máte potíže se soustředěním?
4. Když vaříte v kuchyni, cítíte po více než hodině stání slabost v nohou?
5. Když sedíte a sledujete televizi, po dvou hodinách vás bolí dolní část zad?
6. Cítíte slabost v nohou, když vystoupáte do třetího patra, aniž byste nesli těžké břemeno?
7. Máte po probuzení oteklé oči?
8. Máte slabý, přerušovaný a neúplný proud moči?
9. Při normálním příjmu tekutin močíte v noci více než třikrát?
10. Když přidáte malé množství moči do sklenice čisté vody, zůstane voda čirá?
Zde je několik léčivých pokrmů pro výživu ledvin
Léčivý pokrm pro výživu ledvinového jin — pokrm z prémiového jamu
Ingredience: 500 g čerstvého jamu, 150 g mouky, jádra vlašských ořechů, různé sušené ovoce, med podle chuti,100 g bílého cukru, malé množství sádla a prášek z maranty.
Postup: Surové jamy umyjte, uvařte v páře do měkka, oloupejte a vložte do smaltované mísy. Přidejte mouku a vypracujte těsto. Vytvarujte plochý koláč, posypte jádry vlašských ořechů a různými sušenými plody a vařte v páře 20 minut. Po vyjmutí z pařáku koláč pokapejte medem(vyrobený zahřátím 1 lžíce medu, 100 g moučkového cukru, malého množství sádla a kukuřičné mouky).
Výhody: Vyživuje ledviny jin. Tento recept řeší nedostatek ledvin, vhodný pro stavy jako nadměrná žízeň, časté močení a noční poluce způsobené vyčerpáním ledvin jin.
Léčivé jídlo pro doplnění esence ledvin — rybí měchýř dušený s vepřovými nožičkami
Ingredience: 15 g rybího měchýře,1 vepřová nožička, jarní cibulka, zázvor, rýžové víno, sůl podle chuti.
Postup: Opláchněte rybí žaludek a vepřovou nožičku. Nožičku nakrájejte na kousky. Vložte obojí do hliněného hrnce s vodou, rýžovým vínem, solí, jarní cibulkou a zázvorem. Vařte na mírném ohni, dokud nožička nezměkne. Podávejte ihned.
Účinky: Posiluje ledviny a vyživuje esenci; posiluje šlachy a kosti.Vhodné pro osoby s nedostatečností ledvin, slabostí, bolestmi v pase a kolenou, závratěmi, únavou nebo vaginálním výtokem. Lze konzumovat pravidelně. Jedná se o recept na léčbu nedostatečnosti ledvin.
Léčivé jídlo posilující čchi a vyživující ledviny – kaše z lepkavé rýže a jamu
Ingredience: 50 g čerstvého jamu, po 25 g chuanxiong, kůry eucommia a kořene ramie, 50–100 g lepkavé rýže.
Příprava: Nejprve vařte Chuanxiong, kořen ramie a Eucommia, sceďte, abyste odstranili zbytky, a zachovejte tekutinu. Přidejte lepkavou rýži a rozdrcený čínský jam, vařte společně do kaše. Zdravé stravovací návyky
Výhody: Posiluje ledviny, posiluje qi a stabilizuje těhotenství. Jedná se o recept na léčbu nedostatečné funkce ledvin. Vhodné pro stavy, jako jsou opakované potraty, hrozící potrat, bolesti dolní části zad a otoky způsobené nestabilní qi ledvin.
Proto je nutné do každodenního života zařadit výživu posilující ledviny. Využijte tonizující pokrmy k výživě a doplnění esence ledvin, oživení čchi a posílení funkce ledvin. Přizpůsobte přístupy individuálnímu konstitučnímu typu, abyste řešili nedostatek ledvin.