Poruchy krve u žen se dělí do čtyř typů: nedostatek krve, stagnace krve, horkost krve a chlad krve. Řešení spočívá v léčbě konkrétního stavu pomocí individuálně přizpůsobené regulace krve, která se u jednotlivých osob liší. Osoby s nedostatkem krve mají bledou pleť, bledé rty a matné vlasy; stagnace krve často vede k matné pleti a rtům, suché pokožce a vlasům; horkost krve má za následek mastnou, hrubou pokožku náchylnou k akné;Chlad krve se projevuje bledou pletí, studenými končetinami a slabostí končetin během menstruace. Jak mohou ženy zjistit, zda potřebují tonizaci krve? Následující hodnocení může pomoci identifikovat tuto potřebu: Matná pleť, bledé rty a nehty.
Časté epizody závratí a rozmazaného vidění.
Nedávné epizody bušení srdce.
Špatná kvalita spánku s častou nevysvětlitelnou nespavostí.
Opakované necitlivosti rukou a nohou.
Menstruační krev je bledší než obvykle a má snížený průtok.
Pokud jste na tři nebo více z těchto otázek odpověděli „ano“, je vhodné vyhledat lékařskou pomoc a zaměřit se na tonizaci krve.
Vyvrácení 4 běžných mýtů o výživě krve
Mýtus 1: Zelenina a ovoce neposkytují žádné výhody v podobě železa?
Mnoho lidí neví, že zvýšená konzumace zeleniny a ovoce pomáhá vstřebávání železa. Je to proto, že tyto potraviny jsou bohaté na vitamín C, kyselinu citronovou a kyselinu jablečnou. Tyto organické kyseliny tvoří komplexy se železem, zvyšují jeho rozpustnost ve střevech a usnadňují vstřebávání.
Mylná představa č. 2: Je nadměrná konzumace masa nezdravá?
Některé ženy jsou uváděny v omyl reklamami, které zdůrazňují zdravotní rizika masa a zaměřují se výhradně na zdravotní přínosy rostlinných potravin. To často vede k nedostatečnému příjmu potravin bohatých na železo živočišného původu.
Ve skutečnosti jsou potraviny živočišného původu nejen bohaté na železo, ale také se pyšní vysokou mírou vstřebávání, která činí 25 %. Naopak železo v rostlinných potravinách je brzděno fytátovými a oxalátovými sloučeninami, což vede k nízké míře vstřebávání, která činí přibližně 3 %. Vyhýbání se masu proto může snadno vést k anémii z nedostatku železa. Vyvážený příjem zeleniny/ovoce a masa je v každodenní stravě nezbytný.
Mylná představa č. 3:Měly by se doplňky železa vysadit, jakmile se anémie zlepší?
Je nesprávné, aby osoby trpící anémií přestaly užívat doplňky železa předepsané lékařem, jakmile zaznamenají zlepšení nebo stabilizaci svého stavu. Takový postup s sebou nese riziko recidivy anémie. Správným přístupem je pokračovat v doplňování železa po dobu 6 až 8 týdnů po stabilizaci anémie, aby se doplňily zásoby železa v těle.
Mylná představa č. 4:Je nadměrná konzumace kávy a čaje neškodná?
U žen může nadměrná konzumace kávy a čaje vést k anémii z nedostatku železa. Důvodem je to, že kyselina taninová v čaji a polyfenoly v kávě mohou s železem tvořit nerozpustné soli, které brání jeho vstřebávání. Ženy by proto měly omezit konzumaci kávy a čaje na jednu nebo dvě šálky denně.