如何降低血脂？隨著生活水平提升，人們飲食習慣改變，高脂血症已成常見疾病。
辨識脂質異常症
1. 身體特定部位出現黃色、橘色或紅褐色結節、斑塊、疹狀（醫學上稱為「黃瘤」）。此類結節或疹狀常見於腳跟、手背、臀部、肘部、膝蓋、指關節等處，亦可能以黃色或橘色線狀紋路形式出現在手掌。出現上述症狀時，極可能屬家族性高脂血症，且易惡化為重症，需高度警覺。但需注意：眼瞼周邊（尤以上眼瞼內側最常見）皮膚表面略微隆起的橙色扁平黃色瘤，亦可能出現在血脂值正常者身上。
2、眼部變化亦可能提示脂質異常。例如未滿40歲者出現「老年性白斑（老人性環狀斑）」時，常於黑眼球周圍形成白色環狀病變，此為家族性高脂血症的潛在徵兆。此外，若眼科眼底檢查發現細動脈因脂質沉積產生光散射現象，通常是重度高三酸甘油酯血症的徵兆。
3、冠狀動脈疾病、腦中風（腦梗塞）、高血壓、糖尿病患者，或體型肥胖者，因可能併發脂質異常症，應定期接受脂質檢測。
4、若家族成員（尤以直系親屬為甚）出現早期冠狀動脈疾病（男性低於45歲、女性低於55歲），特別是心肌梗塞病史者，應警惕家族性脂質異常症風險，需關注其他家族成員之脂質檢測結果。
5、眼瞼黃瘤是中老年女性血脂異常的徵兆，主要表現為眼瞼出現淡黃色小丘疹。初期如米粒大小略高於皮膚，嚴重時可擴散至整個眼瞼。
降低血脂的方法
加強體力活動與運動：運動能促進新陳代謝，提升體內酵素（特別是脂蛋白脂肪酶）活性，有助於中性脂肪的運輸與分解，對降低血脂具顯著效果。
避免過度緊張：精神緊張或過度興奮會導致血中膽固醇與中性脂肪增加。
絕對戒菸戒酒：菸草中的尼古丁會收縮周邊血管並增強心肌興奮性，導致血壓升高及心絞痛發作。不當飲酒會降低心臟功能，並損害消化系統、肝臟、神經系統及內分泌系統，故必須絕對戒菸戒酒。
飲食管理：限制脂肪與膽固醇攝取，增加植物性蛋白質攝取量。甜食應節制。積極攝取低脂低糖食品（如小米、薯類等），嚴格選擇低膽固醇食材（蔬菜、豆製品、瘦肉、海蜇等）。尤其應大量攝取富含膳食纖維的蔬菜，可減少腸道對膽固醇的吸收。