Como reduzir os lípidos no sangue? Com o aumento do nível de vida, os hábitos alimentares mudaram, tornando a hiperlipidemia uma condição comum. Identificar lípidos anormais 1. Nódulos, placas ou erupções cutâneas amarelas, amarelo-alaranjadas ou castanho-avermelhadas que aparecem em certas partes do corpo, clinicamente denominadas «xantomas».Esses nódulos ou erupções cutâneas podem aparecer nos calcanhares, nas costas das mãos, nas nádegas, nos cotovelos, nos joelhos ou nas articulações dos dedos. Alguns podem se manifestar como estrias lineares amarelas ou amarelo-alaranjadas nas palmas das mãos. Tais manifestações geralmente indicam hiperlipidemia familiar, que costuma ser grave e requer atenção especial.No entanto, xantomas planos de tonalidade amarelo-alaranjada, ligeiramente elevados acima da superfície da pele, também podem ser observados ao redor das pálpebras (mais comumente na pálpebra superior interna) em indivíduos com níveis lipídicos normais. Certas alterações oculares podem ocasionalmente indicar dislipidemia. Por exemplo, o aparecimento de «anéis senis» ao redor da íris em indivíduos com menos de 40 anos de idade, manifestando-se como uma alteração em forma de anel branco ao redor da pupila, muitas vezes sugere uma potencial hiperlipidemia familiar.Além disso, durante exames oftalmológicos do fundo do olho, depósitos lipídicos que causam dispersão de luz em pequenas artérias frequentemente indicam hipertrigliceridemia grave. 3. Indivíduos com doença cardíaca coronária, acidente vascular cerebral (AVC), hipertensão, diabetes mellitus ou obesidade podem ter dislipidemia concomitante e devem ser submetidos a exames de perfil lipídico de rotina.
4. Indivíduos com histórico familiar de doença cardíaca coronária de início precoce (particularmente enfarte do miocárdio) em parentes de primeiro grau — especialmente antes dos 45 anos em homens ou 55 em mulheres — podem ter dislipidemia familiar. Outros membros da família também devem ser submetidos a exames de triagem lipídica.
5. O xantelasma palpebral serve como um sinal de alerta para níveis elevados de lípidos no sangue em mulheres de meia-idade e idosas. Isso se manifesta como pequenas pápulas amarelo-claras nas pálpebras, inicialmente do tamanho de grãos de arroz e ligeiramente elevadas acima da superfície da pele. Em casos graves, elas podem cobrir toda a pálpebra.
Como reduzir os lípidos no sangue
Aumente a atividade física e o exercício: o exercício melhora a função metabólica e eleva a atividade de certas enzimas, particularmente a lipoproteína lipase, que facilita o transporte e a decomposição dos triglicéridos, alcançando assim efeitos redutores dos lípidos.
Evite o stress excessivo: a tensão emocional e a excitação excessiva podem elevar os níveis de colesterol e triglicéridos no sangue.
Abstinência absoluta de tabaco e álcool: A nicotina nos cigarros contrai os vasos sanguíneos periféricos e aumenta a reatividade miocárdica, elevando a pressão arterial e desencadeando ataques de angina. O consumo inadequado de álcool prejudica a função cardíaca e danifica o trato gastrointestinal, o fígado, o sistema nervoso e o sistema endócrino. A cessação completa do tabaco e do álcool é essencial.Controlo alimentar: Limite a ingestão de gorduras e colesterol; aumente o consumo de proteínas vegetais e reduza o consumo de alimentos açucarados. Dê prioridade a alimentos com baixo teor de gordura e açúcar na sua dieta, como milho e tubérculos. Selecione rigorosamente alimentos com baixo teor de colesterol, incluindo vegetais, produtos de soja, carnes magras e medusas. Em particular, consuma vegetais ricos em fibras para reduzir a absorção intestinal de colesterol.