Jak snížit hladinu lipidů v krvi? S rostoucí životní úrovní se změnily stravovací návyky, což vedlo k častému výskytu hyperlipidémie. Rozpoznání abnormálních lipidů 1. Žluté, oranžově žluté nebo červenohnědé uzliny, plaky nebo vyrážky, které se objevují na určitých částech těla, lékařsky označované jako „xantomy“.Tyto uzliny nebo vyrážky se mohou objevit na patách, hřbetech rukou, hýždích, loktech, kolenou nebo kloubech prstů. Některé se mohou projevit jako žluté nebo oranžově žluté lineární pruhy na dlaních. Takové projevy často naznačují familiární hyperlipidémii, která je často závažná a vyžaduje vážnou pozornost.Ploché xantomy oranžovožluté barvy, mírně vyvýšené nad povrch kůže, lze však pozorovat také kolem očních víček (nejčastěji na vnitřní straně horního víčka) u osob s normálními hladinami lipidů. Určité oční změny mohou příležitostně naznačovat dyslipidémii. Například výskyt „senilního arcu“ u osob mladších 40 let – charakterizovaného bílou, prstencovitou změnou kolem duhovky – často naznačuje potenciální familiární hyperlipidémii.Kromě toho při očním vyšetření fundusu často naznačují lipidové usazeniny způsobující rozptyl světla na malých tepnách závažnou hypertriglyceridémii. 3. Osoby s ischemickou chorobou srdeční, cévní mozkovou příhodou (mrtvicí), hypertenzí, diabetes mellitus nebo osoby obézní mohou současně trpět dyslipidémií a měly by se pravidelně podrobit vyšetření lipidového profilu.
4. Jedinci s rodinnou anamnézou časného výskytu ischemické choroby srdeční (zejména infarktu myokardu) u příbuzných prvního stupně – zejména před 45. rokem věku u mužů nebo 55. rokem věku u žen – mohou trpět familiární dyslipidémií. Ostatní členové rodiny by také měli podstoupit screening lipidů.
5. Xanthelasma palpebrarum slouží jako varovný signál zvýšených krevních lipidů u žen středního a staršího věku. Projevuje se jako malé, světle žluté papuly na očních víčkách, zpočátku o velikosti zrnka rýže a mírně vyvýšené nad povrch kůže. V závažných případech mohou pokrývat celé oční víčko.
Jak snížit hladinu lipidů v krvi
Zvyšte fyzickou aktivitu a cvičení: Cvičení zlepšuje metabolické funkce a zvyšuje aktivitu některých enzymů, zejména lipoproteinové lipázy, která usnadňuje transport a rozklad triglyceridů, čímž dosahuje účinků snižujících hladinu lipidů.
Vyhněte se nadměrnému stresu: Emocionální napětí a nadměrné vzrušení mohou zvýšit hladinu cholesterolu a triglyceridů v krvi.
Absolutní abstinence od tabáku a alkoholu: Nikotin v cigaretách zužuje periferní krevní cévy a zvyšuje vzrušivost myokardu, což zvyšuje krevní tlak a vyvolává záchvaty anginy pectoris. Nevhodná konzumace alkoholu narušuje srdeční funkce a poškozuje gastrointestinální trakt, játra, nervový systém a endokrinní systém. Úplné vysazení tabáku a alkoholu je nezbytné.
Kontrola stravy: Omezte příjem tuků a cholesterolu; zvyšte konzumaci rostlinných bílkovin a omezte sladké potraviny. Upřednostňujte ve stravě potraviny s nízkým obsahem tuku a cukru, jako je proso a hlízy. Pečlivě vybírejte potraviny s nízkým obsahem cholesterolu, včetně zeleniny, sójových výrobků, libového masa a medúz. Zejména konzumujte dostatek zeleniny bohaté na vlákninu, abyste snížili vstřebávání cholesterolu ve střevech.