「強迫症」一詞想必眾所皆知。當今深受強迫症困擾者不在少數，許多人飽受其苦，日常生活深受影響卻仍無法擺脫其控制。今日將介紹數種能高效快速改善強迫症的有效方法。
制念法
制念法是透過衝擊性方式中斷強迫觀念、強迫情緒與強迫衝動的自我控制法。例如每隔數分鐘觸發計時鬧鐘，在鈴聲響起瞬間大聲喊出「停止！」以發洩情緒，驅散強迫念頭。經多次練習後，逐步將音量從高聲、微聲遞減，最終僅需在心中默念「停止！」便能驅散強迫症狀。
行為中止法
行為中止法是以堅強意志強制停止強迫行為的自我控制法。當強迫行為出現時，在心中反覆念誦「我不害怕、我能控制這一切、這不是我的敵人」，憑藉堅韌意志強制中止強迫行為，藉此抵抗強迫症。
置換法
置換法簡言之即注意力轉移法，是運用正確合理之思考、意圖與行動，取代強迫觀念、意圖及行為的自我控制法。當強迫症狀出現時，立即喚起或想像感興趣的事物，或投入需高度專注的活動，使強迫症狀自然消退。