① Technique d'essuyage du visage : frottez vos mains l'une contre l'autre jusqu'à ce qu'elles soient chaudes. Essuyez le front, les tempes, le long du devant des oreilles jusqu'à la mâchoire, en répétant le mouvement 20 à 30 fois. Ensuite, à l'aide du bout des quatre doigts, essuyez le point Yintang le long des arcades sourcilières jusqu'aux deux points Taiyang, en répétant le mouvement plusieurs fois et en remontant progressivement vers la racine des cheveux. La technique doit être légère et douce, en appliquant une légère pression sur le point Yintang jusqu'à ce qu'une chaleur localisée soit ressentie.Cette méthode aide à gérer l'hypertension et améliore l'éclat du visage. ② Massage des points Zanzhu : utilisez le bout des deux pouces pour appuyer et malaxer les points Zanzhu bilatéraux environ 100 fois, en appliquant une pression uniforme. Cela soulage les maux de tête et les vertiges.③ Caresses sur l'arcade sourcilière : inclinez la tête sur le côté. À l'aide des coussinets des quatre doigts de chaque main, caressez vers le bas le tendon proéminent situé derrière l'oreille opposée, en direction du bord supérieur de la cage thoracique. Alternez les mains et répétez plusieurs fois. Cette technique aide à traiter l'hypertension. L'acupression auto-administrée est à la fois économique et simple, ce qui en fait la méthode complémentaire privilégiée pour gérer l'hypertension.