是否覺得「麻煩」？是否自覺「飲食過量缺乏運動導致免疫力下降」？渴望擁有健康體魄嗎？如何提升免疫力？本文將介紹六大部位的健康按摩法，全面強化免疫力。只需按摩這些部位，即可輕鬆提升免疫力。
一、腦部：
大腦皮質綜合聯絡區：調節皮質下高階中樞，分泌50種荷爾蒙強化中樞免疫器官功能。
保健按摩法：以右手掌橫向用力按壓頭頂，順時針揉壓100～400次。高血壓者需留意血壓變化，此法具降壓功效。
二、甲狀腺：
甲狀腺能提升代謝率、促進生長發育、加速鈣質再吸收。胸腺為甲狀腺激素作用器官，按摩甲狀腺亦可強化胸腺免疫功能。
保健按摩法：①以右手中指、無名指、小指對喉結左側的甲狀腺施以中等力度揉壓100～400次；②以左手中指、無名指、小指對右側甲狀腺施以中等力度揉壓100～400次；③以右手拇指與食指指尖夾住喉結中央部位，施以中等力度揉壓100～400次。
三、胸腺：
胸腺為中樞免疫器官，其分泌的胸腺激素能將骨髓幹細胞訓練成能殺滅病原體、微生物及細菌的T淋巴球，藉此強化免疫功能以對抗感染。其中自然殺手細胞（NK細胞）尤擅殺滅癌細胞。胸腺位於胸骨下方，上端連接甲狀腺，下端鄰近心包膜，整體分為左右兩葉。
保健按摩法：以右手掌心按壓胸骨末端，運用掌根與指根施力順時針方向揉壓100至300次。接著將掌心下移，重複相同手法揉壓100至300次。最後輕握拳頭，沿胸骨上下移動邊輕敲邊按壓（100至300次）。
四、脾臟：
脾臟具造血、儲血、濾血功能。位於胸部左下方肋骨內側。脾臟內巨噬細胞可吞噬血液中抗原、異物、細菌、病毒，並產生抗體參與免疫機能。
保健按摩法：雙手手指置於肋骨內側緣，自脾臟下緣體表向上刮拭200～500次。以右手掌與左手背揉捏脾臟前後體表200～500次，並適度進行前後叩擊各100～300次。