Czy czujesz się raczej leniwy? Czy czujesz, że Twoja odporność słabnie z powodu nadmiernego jedzenia i zbyt małej aktywności fizycznej? Czy pragniesz mieć silną kondycję fizyczną? Jak można wzmocnić odporność? Poniżej przedstawiamy sześć kluczowych obszarów do masażu terapeutycznego, które kompleksowo wzmacniają odporność. Poprzez regularny masaż tych punktów można bez wysiłku wzmocnić swoje mechanizmy obronne.
Strefa integracji kory mózgowej: reguluje wyższe ośrodki podkorowe i wydziela 50 hormonów wzmacniających funkcjonowanie centralnych narządów odpornościowych.
Metoda masażu: prawą dłonią należy mocno uciskać czubek głowy w poziomie, masując zgodnie z ruchem wskazówek zegara 100–400 razy. Osoby z nadciśnieniem powinny monitorować zmiany ciśnienia krwi podczas wykonywania tej techniki, ponieważ może ona obniżać ciśnienie krwi.
2. Tarczyca:
Tarczyca podnosi tempo metabolizmu, wspomaga wzrost i rozwój oraz ułatwia reabsorpcję wapnia. Ponieważ grasica jest organem docelowym tyroksyny, masaż tarczycy wzmacnia również funkcje odpornościowe grasicy.
Metoda masażu prozdrowotnego: ① Użyj trzech środkowych palców prawej dłoni, aby wywrzeć umiarkowany nacisk i masować tarczycę po lewej stronie jabłka Adama 100–400 razy; ② Użyj trzech środkowych palców lewej dłoni, aby wywrzeć umiarkowany nacisk i masować tarczycę po prawej stronie 100–400 razy;③ Ściśnij środkową fałdę otaczającą jabłko Adama kciukiem i palcem wskazującym prawej dłoni, wywierając umiarkowany nacisk, aby ugniatać 100–400 razy. III. Grasica: Grasica pełni funkcję centralnego organu odpornościowego. Tymozyna przekształca komórki macierzyste szpiku kostnego w limfocyty T, które eliminują patogeny, mikroorganizmy i bakterie, wzmacniając w ten sposób funkcje odpornościowe w walce z chorobami zakaźnymi. Komórki NK grasicy atakują i niszczą komórki nowotworowe.Znajduje się pod mostkiem, łączy się górną częścią z tarczycą, a dolną częścią z osierdziem, dzieląc się na lewy i prawy płat.
Metoda masażu wspomagająca zdrowie: Połóż prawą dłoń płasko na końcu mostka. Używając podstawy i opuszków palców, uciskaj w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara, wykonując 100–300 ruchów. Następnie przesuń dłoń w dół i powtórz masaż, wykonując 100–300 ruchów. Na koniec uformuj luźną pięść i delikatnie stukaj mostek ruchami w górę i w dół, wykonując 100–300 ruchów.
IV. Śledziona:
Śledziona pełni funkcję produkcji krwi, magazynowania krwi i filtrowania krwi. Znajduje się w lewej dolnej części klatki piersiowej, wzdłuż wewnętrznej krawędzi żeber. Makrofagi w śledzionie fagocytują antygeny, ciała obce, bakterie i wirusy z krwiobiegu, wytwarzając przeciwciała, które uczestniczą w funkcjonowaniu układu odpornościowego organizmu.
Metoda masażu wspomagająca utrzymanie zdrowia: Palcami obu rąk chwyć i przesuwaj w górę wzdłuż wewnętrznej krawędzi żeber nad powierzchnią śledziony 200–500 razy. Prawą dłonią i lewą ręką ugniataj przednią i tylną powierzchnię śledziony 200–500 razy, uzupełniając to umiarkowanym stukaniem do przodu i uderzaniem do tyłu, wykonując każde z tych czynności 100–300 razy.