人們喜愛足底按摩，是因為腳部擁有眾多穴位，刺激這些穴位能帶來健康效益。然而多數人雖知曉足部穴位，卻對耳部穴位一無所知。事實上耳部同樣分布著大量穴位，部分資深中醫師便運用耳穴療法，無需讓患者服藥或注射即可達到療效，此療法既簡便又安全。一般民眾如何在日常生活中運用耳穴療法？
耳穴療法
耳穴即耳廓皮膚表面與人體臟腑、經絡、組織器官及四肢百骸相互連通的部位。耳穴壓丸療法乃選用適中硬度圓潤藥丸，貼附於耳穴以預防治療疾病之法。此法具備材料易取得、操作簡便、無創傷等特點，臨床應用廣泛且效果良好。尤其對胸痹心痛、心絞痛、高血壓疾病伴隨失眠疼痛等慢性症狀有顯著療效，兼具安全無痛、無副作用等優勢，易於推廣應用。
耳部穴位錯綜複雜，常人難以精準定位，且未必隨身備有丸劑。然遇噯氣、牙痛等輕症或急症時，可循下列方式緩解疼痛輔助治療，操作簡易可自行實踐。
失眠刺激上下耳窩
失眠在中医稱為「不寐」，主因在於心脾虛弱或肝氣鬱結。揉按下耳窩的「心」穴與上耳窩的「脾」「肝」穴效果顯著。
牙齦腫痛可刺激耳垂
耳垂對應面部區域。針對「上火」（體內熱氣）引起的牙齦腫痛及面部小痘痘，以拇指與食指揉捏耳垂效果顯著。定期按摩耳垂亦具美容功效。
心絞痛刺激下耳窩
頻繁刺激耳甲腔（俗稱下耳窩）可促進心血管系統保健。下耳窩對應胸腔內臟器官。心絞痛發作時應保持鎮定，切勿驚慌，立即停止活動並臥床休息。抬高上半身效果更佳，隨後按壓下耳窩。
打嗝時按壓上耳窩
上耳窩（位於耳甲腔上方的耳甲舟）對應人體腹腔，按摩此部位有助促進消化及強化腎脾功能。噯氣在中医稱為「呃逆」，主要成因是脾胃虛弱或暴飲暴食導致胃氣上逆。
四肢疼痛可揉捏耳輪
耳廓外緣的耳輪對應軀幹與四肢，患有頸肩腰腿疼痛等身體不適者，宜重點按壓耳輪區域。
耳部穴位如倒置胎兒般分布於耳廓，涵蓋頭至足尖的經絡。不同病症對應特定區域的反應點，這些反應點有助醫師診斷與治療。雖有以耳穴療法治療近視的案例，但需專業指導且效果因人而異。日常保健僅需每日按摩雙耳即可。