Epävarmuus on epäterveellinen ajattelutapa, joka pohjimmiltaan on ilmentymä itseluottamuksen puutteesta. Useimmat epävarmat henkilöt ovat introvertteja ja arkoja, ja he ovat erityisen herkkiä ulkoiselle kritiikille. He puhuvat epäröivästi ja suhtautuvat tehtäviin liian varovaisesti.
Miten epävarmuus ilmenee?
1. Haluttomuus pyytää apua
Kun he kohtaavat tehtäviä, jotka ylittävät heidän kykynsä, he jatkavat teeskentelyä, että selviävät, koska pitävät avun pyytämistä epäkohteliaana.He kuitenkin tuntevat syvää syyllisyyttä, kun muut pyytävät heidän apuaan ja he eivät pysty auttamaan. 2. Käyttäytyminen sosiaalisissa tilaisuuksissa Kun he ovat syömässä ystävien kanssa, he eivät uskalla tilata ruokia, koska pelkäävät, että virheet saattavat loukata muita tai osoittautua epämiellyttäviksi. Toisaalta jotkut teeskentelevät ylemmyyttä ja vähättelevät liikaa muiden epäonnistumisia tai virheitä korostaakseen omaa kykyjään. 3. Sarkastinen puhetapa Jotkut henkilöt käyttävät sarkastista puhetapaa sekä kehuttaessaan että kritisoidessaan. Jopa aidot kohteliaisuudet kuulostavat epämukavilta, kun ne tulevat epävarmalta henkilöltä. 4. Liiallinen itsensä vähättely He vähättelevät jatkuvasti omia kykyjään käyttämällä ilmaisuja kuten "olen hyödytön" tai "en osaa tehdä mitään oikein".
3. Epäselvät puhetavat
Jotkut henkilöt, joilla on alhainen itsetunto, käyttävät epäselviä sävyjä sekä kehuttaessaan että kritisoidessaan muita. Jopa aito kehuminen kuulostaa heidän suustaan kiusalliselta.Tämä alemmuuskompleksi aiheuttaa usein ahdistusta, yksinäisyyttä, ahdistusta tai epätoivoa, ja vakavissa tapauksissa se voi johtaa itsemurha-ajatuksiin. Pitkittynyt alhainen itsetunto heikentää henkilön arvostelukykyä ja luovuutta. Kuinka voittaa alemmuuden psykologiset esteet? 1. Kehitä realistinen itsearviointi Analysoi fysiologiset ja psykologiset piirteesi sekä ympäristöolosuhteesi alemmuuden perimmäisten syiden selvittämiseksi.Vältä liioittelemasta puutteitasi, vaan löydä vahvuutesi, kehitä etujasi ja aseta yksityiskohtaiset oppimis- ja työtavoitteet. Keskity henkilökohtaiseen kehitykseen ja muuta alemmuuden paine motivaatioksi hyödyntää vahvuuksiasi. Jos ulkonäkö ei ole vahvuutesi, kanavoi energiasi kykyihin, saavutuksiin tai panoksiin. Vain hyödyntämällä vahvuuksiasi ja kompensoimalla heikkouksiasi voit välttää alemmuuskompleksin kehittymisen.
2. Kehitä sosiaalista vuorovaikutusta
Tunteet, joita osoitat muille, palautuvat sinulle. Kyky rakentaa positiivisia suhteita riippuu omasta lähestymistavastasi. Vahvista yhteyksiä ympäristöösi ja ikätovereihisi osallistumalla ryhmätoimintaan, oppimistilaisuuksiin ja keskusteluihin. Pyri sovittamaan vauhtisi muiden vauhtiin laajentaaksesi näkökulmiasi, kartuttaaksesi tietojasi, voittaaksesi alemmuuden tunteet ja parantaaksesi sietokykyäsi.
3. Kehitä itseluottamusta
Omaksu päättäväinen asenne ja luota omiin kykyihisi ja lahjakkuuteesi. Harjoittele ryhmäaktiviteettien aikana itsesi vahvistamista uskomalla, että suoriudut erinomaisesti. Kun olet sitoutunut tehtävään, jatka sitä luovuttamatta kesken. Säilytä lisäksi rohkeus kilpailla ja muuta itseluottamus itseluottamukseksi.
Ystävällinen muistutus
Alistuneisuuteen taipuvaiset henkilöt ovat yleensä introvertteja, sosiaalisesti vetäytyviä ja yliherkkiä. Edellä mainitut lähestymistavat voivat auttaa voittamaan tällaiset tunteet. Kehitä positiivista itsetuntoa ja rohkaisua, kehitä tarkka itsetuntemus, paranna itsetutkiskelua, harjoittele itsetyytyväisyyttä, kohtaa takaiskut rauhallisesti ja vahvista psyykkistä tasapainoa.