一度の失敗で自分の能力が足りないと思い込むべきではない。その失敗の原因は多岐にわたり、必ずしも能力不足によるものではないことを理解すべきだ。
服装を変える
劣等感を持つ人は、体型を隠すためにゆったりした服を好む傾向がある。しかし隠せば隠すほど体型への自信を失う。もし体にフィットした服に挑戦すれば、意外にも称賛を得られるかもしれない。また、異なる服装スタイルを試すことは、自分自身の人格の異なる側面を発見する励みにもなります。
自己励まし
何かを実行する前には、まず勇気を持って「自分はできる」と確信すべきです。ただし、具体的な実行時には遭遇する可能性のある困難を考慮しましょう。そうすれば、たとえ失敗しても、事前に心理的な準備ができているため、大きな精神的浮き沈みが生じず、心理的バランスを崩すことはありません。褒め言葉や肯定を活用して自信を築くのが効果的です。
鏡を頻繁に見る
専門家によれば、鏡を見ることは自信につながります。朝、まっすぐに鏡の前に立ち、自分の目を見つめながら「素敵に見えるね」と微笑みかけてみましょう。あるいは楽しいことを思い浮かべ、心との対話の心地よさを味わってください。
他人と目を合わせる
他人と目を合わせられないのは、自信のなさや臆病さの表れです。常に意識して他人と目を合わせ、穏やかな眼差しで挨拶するように心がけましょう。この練習は親和力を高めるだけでなく、他人の信頼を得て自信を強化します。
自分を正しく認識する
自分の長所を積極的に発見し、自信を築きましょう。失敗や挫折には理性的な態度で向き合い、志を曲げず、挫折によって追求を諦めないようにします。自分の潜在能力を掘り起こし、自身の特徴を活かすことを心がけ、大胆に試み、勇気を持って挑戦しましょう。