I. Orapihlaja- ja sydänruoho-mustatee: vähentää rasvaa ja turvotusta
Ainekset: 3–5 orapihlajanmarjaa, 1 qian (noin 3 g) sydänruohoa, 1 musta teepussi.
Valmistusohje: Huuhtele orapihlajanmarjat ja sydänruoho ja murskaa ne pieniksi paloiksi. Hauduta teepussia 500 ml:ssa kiehuvaa vettä, kunnes neste muuttuu punaiseksi. Lisää orapihlaja ja sydänruoho, peitä kuppi ja hauduta 5 minuuttia ennen juomista.
Hyödyt: Orapihlaja auttaa ruoansulatusta ja vähentää rasvaisuutta.kunnes neste muuttuu punaiseksi. Lisää orapihlaja ja sydänruoho, peitä kuppi ja anna hautua noin 5 minuuttia ennen juomista.
Hyödyt: Orapihlaja lievittää rasvaisuutta ja auttaa ruoansulatusta sekä alentaa kolesterolia. Sydänruoho edistää diureesia ja vähentää turvotusta poistamalla ylimääräistä nestettä alaraajoista. Sopii henkilöille, joilla on paljon sosiaalisia sitoumuksia, rajoitettu liikunta ja vatsan tai pohkeiden turvotus.
Huomautus: Orapihlaja ja sydänruoho stimuloivat ruoansulatuskanavan liikkuvuutta; vältä nauttimista tyhjään vatsaan mahalaukun ärsytyksen estämiseksi.
Huomautus: Orapihlaja ja sydänruoho stimuloivat ruoansulatuskanavan liikkuvuutta; vältä nauttimista tyhjään vatsaan mahalaukun ärsytyksen estämiseksi.
II. Kuivattu mandariininkuori ja musta luumu Pu'er-tee: Vähentää turvotusta ja rasvaisuutta
Ainekset: 3–5 kappaletta kuivattua mandariininkuorta, 1 musta luumu, 1 Hangzhou-krysanteemi Pu'er-teepussi.
Valmistusohje: Huuhtele kuivattu mandariininkuori ja musta luumu. Leikkaa kuori pieniksi paloiksi ja puolita tai murskaa luumu. Hauduta teepussia 500 ml:ssa kiehuvaa vettä, kunnes neste muuttuu keltaiseksi. Lisää kuori ja luumu, peitä ja hauduta 5–7 minuuttia.
Hyödyt: Kuivattu mandariinin kuori auttaa ruoansulatusta, edistää qi-energian kiertoa lievittäen vatsakipua ja helpottaa turvotusta. Kuivatun luumun ja mandariinin kuoren happamuus stimuloi syljen tuotantoa, sammuttaa janon ja lievittää suun ja nenän kuivumista.
Huomautus: Vältä nauttimista tyhjään vatsaan. Liian runsaan mahahapon erityksen alttiilla henkilöillä tulisi rajoittaa nauttiminen yhteen kuppiin vatsavaivojen ehkäisemiseksi.
III. Orapihlaja, kuivattu mandariinin kuori ja cassia-siemenet: Lipidejä alentava
Ainekset: 10 g cassia-siemeniä, 6 g orapihlajaa ja kuivattua mandariinin kuorta, 2 viipaletta lakritsijuurta.
Valmistusohje: Huuhtele kuivattu mandariinin kuori ja orapihlaja ja leikkaa ne pieniksi paloiksi. Laita ne teepussiin ja kaada päälle 500 ml kiehuvaa vettä.Hauduta 500 ml:ssa kiehuvaa vettä, lisää sitten kuivattu mandariininkuori ja orapihlajanmarjat. Hauduta noin 5 minuuttia ennen juomista.
Hyödyt: Kassian siemenet edistävät suoliston säännöllisyyttä; orapihlaja auttaa alentamaan veren lipidejä ja edistää ruoansulatusta; kuivattu mandariininkuori lievittää vatsan turvotusta; lakritsi antaa makeutta ja suojaa vatsaa ja suolistoa.
Huomautus: Ei sovi henkilöille, joilla on heikko ruoansulatusjärjestelmä tai jotka ovat alttiita ripulille.
IV. Lootuslehti- ja alisma-keitto: vähentää turvotusta
Ainekset: 6 g lootuslehtiä, 6 g alisma-juurakkoa, 3 g polygonum multiflorum -juurta, 3 g salvia-juurta.
Hyödyt: Lootuslehti ja alisma edistävät diureesia, vähentävät turvotusta ja auttavat nesteen aineenvaihduntaa; polygonum multiflorum auttaa poistamaan ylimääräisiä öljyjä; salvia miltiorrhiza vilkastuttaa verenkiertoa ja hajottaa stasis.
Valmistus: Huuhtele yrtit, lisää 500 ml kiehuvaa vettä, hauduta hetki ja juo.
Huomautus: Ei sovi henkilöille, joilla on heikko ruoansulatus, vatsakipuja tai gastroesofageaalinen refluksi.
V. Cassia-siemenet: edistää suoliston toimintaa ja vähentää turvotusta
Ainekset: 6 g cassia-siemeniä, 3 g hampunsiemeniä, 3 g vihreää teetä, 3 g piparminttua, 3 g mallasta.
Valmistus: Paahda cassia-siemeniä kevyesti matalalla lämmöllä, kunnes ne tuoksuvat, poista sitten ja anna jäähtyä. Laita kaikki ainesosat kuppiin, lisää 500 ml kiehuvaa vettä, hauduta 3–5 minuuttia ennen juomista.
Huomautus: Ei sovi henkilöille, joilla on heikko ruoansulatusjärjestelmä tai jotka ovat alttiita ripulille.