Jaro je tu, teploty postupne stúpajú a slnečné žiarenie je čoraz intenzívnejšie. Ľudská pokožka je veľmi citlivá na silné ultrafialové žiarenie, čo si vyžaduje zvýšenú opatrnosť. Zanedbanie tejto skutočnosti môže v najlepšom prípade viesť k opáleniu a v najhoršom prípade k rakovine. Čo by sme teda mali konzumovať, aby sme zabránili intenzívnemu vystaveniu UV žiareniu? Pozrime sa na to s našim redaktorom nižšie.Jedným z obzvlášť nepríjemných aspektov leta je intenzívne ultrafialové žiarenie, ktoré si vyžaduje každodenné nanášanie značného množstva opaľovacieho krému. Hoci letné počasie môže byť skutočne problémom, konzumácia určitých druhov ovocia a zeleniny môže tiež pomôcť chrániť pred UV žiarením. China Vegetable Garden Network teraz predstavuje niekoľko potravín s UV ochrannými vlastnosťami.
Potravina chrániaca pred UV žiarením č. 2: Kiwi
Kiwi je bohaté na antioxidanty, ktoré posilňujú imunitný systém organizmu, a tým poskytujú ochranu pred UV žiarením. Obsahuje tiež množstvo vitamínov, ktoré sú veľmi účinné pri regulácii hmotnosti, udržiavaní kondície a starostlivosti o pokožku.
Potravina na ochranu pred UV žiarením č. 3: Melón
Melón, široko uznávaný ako elixír krásy, obsahuje aminokyseliny s vlastnosťami vyživujúcimi pokožku, ktoré sa ľahko vstrebávajú. Poskytuje vynikajúce hydratačné, rozjasňujúce a slnečné ochranné účinky pre pokožku tváre. Vysoký obsah vody tiež dopĺňa telesné tekutiny.
Potraviny na ochranu pred UV žiarením č. 1: Paradajky
Paradajky sú bohaté na antioxidant lykopén. Denná konzumácia paradajok môže znížiť riziko spálenia slnkom, čo z nich robí vynikajúcu potravinu na ochranu pred UV žiarením.
Kiwi, melón a paradajky sú plné živín. Ich zaradenie do každodenného jedálnička prináša významné zdravotné výhody.