Пролетта вече е тук, температурите постепенно се повишават и слънчевата светлина става все по-интензивна. Човешката кожа е силно чувствителна към силна ултравиолетова радиация, което налага допълнителна бдителност. Пренебрегването на това може да доведе до тен в най-добрия случай и потенциално до рак в най-лошия. И така, какво трябва да консумираме, за да противодействаме на интензивното излагане на ултравиолетови лъчи? Нека разгледаме това с нашия редактор по-долу.Един особено неприятен аспект на лятото е интензивната ултравиолетова радиация, която налага ежедневно нанасяне на значителни количества слънцезащитен крем. Макар че лятното време може да бъде истинско главоболие, консумацията на определени плодове и зеленчуци също може да помогне за защита от ултравиолетовите лъчи. China Vegetable Garden Network представя няколко храни с UV-защитни свойства.
Храна с UV защита № 2: Киви
Кивито е богато на антиоксиданти, които подсилват имунната функция на организма, като по този начин осигуряват UV защита. То съдържа и изобилие от витамини, което го прави изключително ефективно за контрол на теглото, фитнес и грижа за кожата.
Храна за защита от ултравиолетовите лъчи № 3: Диня
Широко призната като еликсир за красота, динята съдържа аминокиселини с подхранващи кожата свойства, които се абсорбират лесно. Тя осигурява отлични хидратиращи, осветяващи и слънцезащитни ползи за кожата на лицето. Високото й съдържание на вода също така възстановява телесните течности.
Храна за защита от UV лъчи № 1: Домати
Доматите са богати на антиоксиданта ликопен. Ежедневната консумация на домати може да намали риска от слънчево изгаряне, което ги прави отлична храна за защита от UV лъчи.
Кивито, динята и доматите са богати на хранителни вещества. Включването им в ежедневната диета предлага значителни ползи за здравето.