多數人將春困視為春季正常現象，不視為疾病，頂多歸類為亞健康狀態。然而有時春困也可能是疾病徵兆。
「春困」或許是心理逃避
俗諺云「三四月傻子忙工作」，意指春季晝夜溫差劇烈易引發精神波動，精神疾病發病率隨之攀升。生理層面而言，人體正處於生發上升狀態，體內能量消耗劇增，故易產生春困現象。若屬季節變化引發的春季嗜睡，可透過飲食補充能量、呼吸新鮮空氣或按摩穴位來提神醒腦。但若因逃避心理而持續嗜睡者，則需從心理層面著手調整。
貧血
貧血可能發生於任何年齡層，最常見的初期症狀為疲勞感與倦怠感。此外可能伴隨暈眩、頭痛、耳鳴、視物模糊、注意力渙散、面色蒼白等症狀。因此若出現嗜睡且伴隨面色不佳等狀況，建議盡早就醫進行血液檢查及貧血四項檢測以確診，尤其需釐清貧血的根本病因。原發性疾病（例如消化道腫瘤出血等）往往比貧血本身更具危險性，其治療應優先於貧血治療。
腦部缺氧
中高齡族群因血管硬化及管腔狹窄導致腦血流量減少，易引發腦細胞缺血缺氧狀態。若長期持續將出現倦怠感、疲勞感、嗜睡等症狀。若春季倦怠感伴隨記憶力衰退、行為異常、反應遲鈍、性格改變等神經精神症狀，應高度懷疑神經系統或腦血管問題。特定區域的腦中風症狀主要表現為嗜睡與反應遲鈍。
睡眠呼吸障礙
因上呼吸道阻塞導致睡眠中呼吸暫停，造成體內缺氧。此狀況使身體器官無法充分修復，易於日間引發倦怠感、疲勞感及嗜睡等症狀。若肥胖或嚴重打鼾者出現上述問題，應觀察是否患有睡眠呼吸中止症，必要時宜及早接受治療。
心臟疾病
冠狀動脈疾病、風濕性心臟病、肺源性心臟病等心臟問題可能引發心功能障礙，阻礙血液循環。導致乳酸等代謝產物在組織內堆積，進而引發疲勞感。若同時出現心悸、氣短、胸悶、頭暈等症狀，且活動後症狀加劇、休息後緩解者，建議接受心電圖或心臟超音波等檢查。
春困可能是精神疾病前兆
春季向來是精神疾病高發期。專家提醒，對於易興奮、易焦慮、具憂鬱傾向者而言，春季嗜睡是精神疾病發作前的警訊，需及早治療。部分精神疾病患者傾向迴避西藥，但中醫在情緒調節方面其實具有獨特功效。透過中醫調理情緒與睡眠問題，同時能緩解精神心理疾病服用西藥產生的副作用。
如何預防春困？
第一招：頭面部按摩。頭部與面部經絡穴位密集，規律節奏地刺激這些部位，有助促進腦部血液循環、消除疲勞。其中「眼部體操」效果顯著且操作簡易，透過系列動作可安全刺激面部多數穴位。
第二項對策：頭部梳刷。具體方法是使用梳子從前額梳至後腦勺，再延伸至頭頂，重複數次。此法同樣能改善腦部血液循環，緩解腦部缺氧狀態。操作簡便省時，僅需一把梳子即可完成。
第三項對策：冷水洗臉。中醫認為春季嗜睡源於肝陽上亢。冷水洗臉能清涼頭部、提振精神。西醫則指出春季氣溫上升導致面部血管擴張，血液集中於面部而減少腦部血流。冷水可促進血管收縮，協助血液回流腦部，有效消除睏意。
春季嗜睡該吃什麼？
韭菜
春季養生重在護肝，食用韭菜能增強脾胃之氣，強化肝臟功能。韭菜不僅是食材，更具藥用價值：促進血液循環、消散瘀血、調和氣機、降逆氣、溫腎強陽氣、治療體虛。韭菜不僅能驅散春困，更具重要藥理功效，但切忌過量食用。
竹筍
性寒味甘，能疏通九竅（耳鼻口舌目陰道肛門尿道），通血脈，助消化。竹筍質地清淡柔嫩，營養豐富，富含水分、植物性蛋白質等營養成分及微量元素，具有助消化、防便秘之功效。定期食用竹筍可滋陰補血、化痰健胃、通便明目。春季倦怠期，清淡飲食更利身體。此外，竹筍具有吸附脂肪、促進食物發酵、助消化的功效，堪稱減肥最佳食材！
芡實
芡實又稱蓮實，為睡蓮科水生植物果實，兼具食用與藥用價值。芡實性平味甘，屬補中益氣的滋補強身食品。具有健脾除濕功效，但需注意不宜過量食用。由於芡實烹調變化較少，最佳食用方式是以文火慢燉至軟爛，並充分咀嚼細細品嚐。
山藥（山藥）
能健脾益氣、增強免疫力。山藥品種繁多，味甘性平，能補脾養胃、生津潤肺。常用於治療脾虛食慾不振、長期腹瀉等症狀。山藥雖能滋陰助濕，但感冒或便秘者需慎用。其鎮靜作用可抑制肝性昏迷，故能消除春季倦怠感。通常與其他藥材搭配熬煮成粥食用。