Мнозина считат пролетната сънливост за нормално сезонно явление, а не за заболяване, най-много за състояние на не оптимално здраве. Все пак понякога тази летаргия може да е признак за скрито заболяване. „Пролетната умора” като психологическо избягване Поговорката „Март и април глупаците се трудят усърдно” подсказва, че значителните колебания в температурата през деня и нощта през пролетта могат да предизвикат емоционални колебания, което води до по-често срещани психични проблеми. Физиологично тялото преминава през състояние на интензивен растеж и възходящо движение, като значителният разход на енергия допринася за пролетната умора.Тази поговорка отразява как значителните колебания в температурата през деня и нощта през пролетта могат да предизвикат емоционална нестабилност, което води до увеличаване на проблемите с психичното здраве. Физиологично тялото преминава през период на интензивен растеж и разход на енергия, което прави пролетната умора често срещано явление. Ако тази умора произтича единствено от сезонна чувствителност, енергията може да бъде възстановена чрез подхранващи храни, дишане на чист въздух и стимулиране на акупунктурни точки. Обаче тези, които спят прекалено много като механизъм за бягство, се нуждаят от психологическа интервенция.
Анемия
Анемията може да се появи на всяка възраст, като умората и сънливостта са най-честите и най-ранни симптоми. Допълнителни признаци могат да бъдат замайване, главоболие, шум в ушите, замъглено виждане, слаба концентрация и бледност. Ето защо, ако прекомерната сънливост е придружена от симптоми като бледа кожа, е препоръчително да се направи кръвен тест или анемичен панел в болница за бърза диагноза.Особено важно е да се идентифицира основната причина за анемията, тъй като първичното състояние може да представлява много по-голям риск от самата анемия (например кървене от тумори на стомашно-чревния тракт). Лечението на тази основна причина често има предимство пред лечението на анемията.
Церебрална хипоксия
Много хора на средна възраст и възрастни хора страдат от втвърдяване на съдовете, стесняване на кръвоносните съдове и намален церебрален кръвен поток. Това може да доведе до исхемия и хипоксия на церебралните клетки, което с времето да причини симптоми като летаргия, умора и прекомерна сънливост.Ако пролетната сънливост е придружена от неврологични симптоми като загуба на памет, поведенчески аномалии, забавени реакции или промени в личността, трябва да се подозира наличието на проблеми с нервната система или мозъчните кръвоносни съдове. Симптомите на инсулт в определени области на мозъка могат да се проявят предимно като прекомерна сънливост и забавени реакции.
Дихателни нарушения по време на сън
Запушването на горните дихателни пътища по време на сън, често поради структурни проблеми, води до паузи в дишането. Това води до недостиг на кислород, което пречи на правилното възстановяване на органите. В резултат на това често възникват симптоми като сънливост, умора и прекомерна сънливост през деня. При затлъстели лица или такива с тежко хъркане тези проблеми налагат изследване за сънна апнея и, ако е необходимо, незабавно лечение.
Сърдечни заболявания
Сърдечни проблеми като коронарна болест на сърцето, ревматична сърдечна болест или пулмонална сърдечна болест могат да нарушат сърдечната функция, да прекъснат кръвообращението и да причинят натрупване на метаболитни странични продукти като млечна киселина в тъканите, което води до умора.Ако изпитвате и сърцебиене, задух, стегнатост в гърдите или замайване – особено ако симптомите се влошават при активност и се подобряват при почивка – препоръчително е да се подложите на кардиологично изследване, като електрокардиограма или ехокардиограма.Експертите предупреждават, че за хора, склонни към раздразнителност, тревожност или депресивни настроения, пролетната умора може да бъде ранен сигнал за психични проблеми, които изискват незабавна намеса. Някои хора с психични проблеми може да се колебаят да приемат западни лекарства, но традиционната китайска медицина (ТКМ) предлага уникални подходи за регулиране на емоционалното състояние. ТКМ може да повлияе на настроението и съня, като същевременно смекчава страничните ефекти от западните психиатрични лекарства.
Как да предотвратим пролетната умора?
Първи метод: Масаж на главата и лицето. Главата и лицето съдържат множество меридиани и акупунктурни точки. Ритмичният, систематичен масаж на тези области стимулира кръвообращението в мозъка и облекчава умората. Една проста, но ефективна техника са упражненията за очите. Пълният набор масажира множество акупунктурни точки по лицето по безопасен и надежден начин.
Втори метод: Разресване на скалпа. С гребен разресвайте от челото към върха на главата, като повтаряте няколко пъти. Тази техника също подобрява мозъчното кръвообращение, облекчавайки недостига на кислород в мозъка. Тя е ефективна и удобна, като изисква само гребен.
Трети метод: Изплакване на лицето с хладка вода.От гледна точка на традиционната китайска медицина, пролетната умора може да произтича от прекомерно янг на черния дроб. Измиването на лицето с студена вода охлажда главата и лицето, освежава ума. От гледна точка на западната медицина, с повишаването на температурите през пролетта, кръвоносните съдове на лицето се разширяват, което води до прекомерно разпределение на кръвта към лицето и намаляване на кръвния обем в черепа. Студената вода стимулира съдосвиването, помагайки на повече кръв да се върне към мозъка, за да облекчи умората.
Какво да ядем при пролетна умора?
Китайски лук
Пролетното здраве се фокусира върху подхранването на черния дроб. Консумацията на китайски лук подсилва чи на далака и стомаха, като същевременно укрепва функцията на черния дроб. Освен кулинарното си приложение, той притежава и лечебни свойства: стимулира кръвообращението, разсейва стазиса, регулира потока на чи, затопля бъбреците и укрепва ян енергията за лечение на физическа слабост. Въпреки че е ефективен срещу пролетната умора, значителните му фармакологични ефекти означават, че умереността е ключова.
Пролетни бамбукови кълнове
Сладък на вкус и охлаждащ по природа, той прочиства деветте отвора, отпушва кръвоносните съдове и подпомага храносмилането. С деликатен вкус и нежен, пролетният бамбуков кълн е богат на хранителни вещества, съдържа много влага, растителни протеини и микроелементи. Той подпомага храносмилането и предотвратява запека. Редовната му консумация подхранва ин, обогатява кръвта, разтваря храчките, подпомага храносмилането и подобрява чревната дейност и зрението.По време на пролетната летаргия леките ястия се оказват по-подхранващи. Освен това, бамбуковите кълнове абсорбират мазнините, стимулират ферментацията на храната и подпомагат храносмилането, което ги прави отлична храна за контрол на теглото!
Плодът на горгона
Известен още като водна кестен, плодът на горгона е ядливо семе на водно растение от семейство Nymphaeaceae, което се използва както за кулинарни, така и за лечебни цели.С сладък и неутрален характер, те укрепват средния енергиен център и възстановяват чи, като служат като подхранваща и укрепваща храна. Притежават свойства, които тонизират далака и изгонват влагата. Не трябва обаче да се консумират в излишък, а тъй като им липсва естествена крехкост, оптималният начин на приготвяне е бавно готвене, докато станат напълно крехки, последвано от добро сдъвкване.Ямът се среща в много разновидности, притежава сладък вкус и неутрален характер. Укрепва далака и стомаха, генерира течности и е полезен за белите дробове. Лекува недостатъчност на далака с лош апетит и продължителна диария. Въпреки че подхранва ин и спомага за задържането на влагата, трябва да се използва с повишено внимание от хора с настинка или запек. Ямът има и успокоителни свойства, противодейства на чернодробната кома и по този начин облекчава пролетната летаргия. Често се комбинира с други лечебни съставки в приготвянето на каша.