O ponto de acupuntura Shenmen está localizado na depressão do lado do dedo mínimo da prega do pulso. Tem o efeito de acalmar a mente e drenar o fogo do coração. Pode apertar ou esfregar o ponto de acupuntura Shenmen a qualquer hora do dia, procurando uma leve sensação de dor e plenitude.Massajar Shenmen antes de dormir melhora a qualidade do sono. À hora de dormir, pressione o ponto Shenmen no pulso esquerdo com o polegar direito 5 a 10 vezes e, em seguida, repita no pulso direito para facilitar o sono.
Combinação alimentar recomendada: Fruta longan
Ponto principal para nutrir o fígado: Taichong
Localize o Taichong seguindo para cima ao longo do sulco entre o dedão do pé e o segundo dedo até encontrar a artéria pulsante. Aplique pressão sustentada durante 4 a 5 minutos por sessão.
Como ponto de origem do meridiano do fígado, Tai Chong é considerado pela medicina tradicional chinesa como regulador da hipertensão ligada à hiperatividade do yang do fígado e ao fogo do fígado. Massajar este ponto reduz eficazmente a pressão arterial. Além disso, estimular Tai Chong durante os primeiros sintomas de constipação alivia o desconforto, como olhos lacrimejantes ou secos.
Combinação alimentar recomendada: bagas de goji
O ponto principal para a nutrição do baço: Zusanli
O ponto Zusanli está localizado na perna, quatro dedos abaixo do côndilo lateral do joelho (com os dedos indicador, médio, anelar e mindinho juntos, usando a prega da falange média do dedo médio como ponto de referência).
Como ponto de convergência do meridiano do estômago, Zusanli é um ponto vital para prevenir e tratar inúmeras doenças, ao mesmo tempo que fortalece o corpo. Indivíduos com deficiência de qi geralmente têm baixa imunidade, são propensos à fadiga e a doenças. A massagem regular de Zusanli fortalece o baço e repõe o qi.
Combinação alimentar recomendada: Jujuba
Ponto principal para nutrir os pulmões: Taiyuan
O ponto Taiyuan está situado na prega do pulso, no ponto de pulsação da artéria radial. Estimular o Taiyuan pode reabastecer o qi, nutrir os pulmões e aliviar a tosse e a respiração ofegante.
Usando a ponta do polegar esquerdo, aplique pressão vertical para baixo no ponto Taiyuan do pulso direito. Pressione e amasse a área, depois flexione e estenda lentamente o pulso direito para induzir sensações de dor, dormência, distensão, calor ou formigueiro. Mantenha esta posição durante 20 a 30 segundos antes de libertar gradualmente a pressão. Massageie suavemente a área local e repita o processo.
Alterne entre as mãos, pressionando cada ponto por 5 a 10 minutos, 1 a 2 vezes ao dia.
Combinação alimentar recomendada: Nozes de ginkgo
Ponto principal para nutrir os rins: Yongquan
O ponto Yongquan está localizado no terço anterior da linha média da sola. Coloque o polegar neste ponto e esfregue-o vigorosamente 20 a 30 vezes. Massageie ambos os pés; sessões matinais e noturnas produzem efeitos ótimos para nutrir os rins.
Entre os inúmeros pontos que tonificam os rins, Yongquan merece uma menção especial. «Yong» significa «surgir para fora», enquanto «quan» denota «água de nascente». Fiel ao seu nome, este ponto nutre profundamente o yin dos rins e repõe os fluidos renais, revelando-se particularmente benéfico para dores lombares relacionadas com deficiência renal.