Punkt akupunkturowy Shenmen znajduje się w zagłębieniu po stronie małego palca na zgięciu nadgarstka. Działa uspokajająco na umysł i łagodzi ogień serca. Punkt Shenmen można uciskać lub pocierać o dowolnej porze dnia, dążąc do uzyskania lekkiego uczucia bólu i pełności.
Masaż punktu Shenmen przed snem poprawia jakość snu. Przed snem należy nacisnąć punkt Shenmen na lewym nadgarstku prawym kciukiem 5–10 razy, a następnie powtórzyć tę czynność na prawym nadgarstku, aby ułatwić zasypianie.
Zalecane połączenie z jedzeniem: owoce longan
Główny punkt odżywiający wątrobę: Taichong
Znajdź punkt Taichong, przesuwając palcem w górę wzdłuż rowka między palcem dużym a drugim palcem, aż znajdziesz pulsującą tętnicę. Uciszaj punkt przez 4–5 minut podczas każdej sesji.
Jako punkt źródłowy meridianu wątroby, Tai Chong jest związany z nadciśnieniem tętniczym w tradycyjnej medycynie chińskiej, powiązanym z nadmiernym yang wątroby i ogniem wątroby. Masaż tego punktu skutecznie obniża ciśnienie krwi. Dodatkowo stymulacja Tai Chong podczas wczesnych objawów przeziębienia łagodzi dolegliwości, takie jak łzawienie lub suchość oczu.
Zalecane połączenie z jedzeniem: jagody goji
Główny punkt odżywiający śledzionę: Zusanli
Punkt Zusanli znajduje się na nodze, cztery szerokości palca poniżej bocznego stawu kolanowego (mierzone razem palcem wskazującym, środkowym, serdecznym i małym, przy użyciu środkowej fałdy palca środkowego jako punktu odniesienia).
Jako punkt zbieżności meridianu żołądka, Zusanli jest punktem kluczowym dla zapobiegania i leczenia wielu dolegliwości, a jednocześnie wzmacnia organizm. Osoby z niedoborem qi często cierpią na obniżoną odporność, zmęczenie i podatność na choroby. Regularny masaż punktu Zusanli wzmacnia śledzionę i uzupełnia qi.
Zalecane połączenie z jedzeniem: jujuba
Najważniejszy punkt odżywiający płuca: Taiyuan
Punkt Taiyuan znajduje się na zgięciu nadgarstka, w miejscu tętna tętnicy promieniowej. Stymulacja punktu Taiyuan może uzupełnić qi, odżywić płuca oraz złagodzić kaszel i świszczący oddech.
Czubkiem lewego kciuka wywieraj pionowy nacisk w dół na punkt Taiyuan na prawym nadgarstku. Uciskaj i ugniataj ten obszar, a następnie powoli zginaj i prostuj prawy nadgarstek, aby wywołać uczucie bólu, drętwienia, napięcia, ciepła lub mrowienia. Utrzymuj ten nacisk przez 20–30 sekund, a następnie stopniowo go zmniejszaj. Delikatnie masuj ten obszar i powtórz proces.
Zmieniaj ręce, naciskając każdy punkt przez 5–10 minut, 1–2 razy dziennie.
Zalecane połączenie z jedzeniem: orzechy miłorzębu japońskiego
Najważniejszy punkt odżywiający nerki: Yongquan
Punkt Yongquan znajduje się w przedniej jednej trzeciej części linii środkowej podeszwy stopy. Umieść kciuk na tym punkcie i energicznie pocieraj go 20–30 razy. Masuj obie stopy; poranne i wieczorne sesje zapewniają optymalne efekty odżywiania nerek.
Spośród wielu punktów wzmacniających nerki na szczególną uwagę zasługuje Yongquan. „Yong” oznacza wypływanie na zewnątrz, a „quan” oznacza wodę źródlaną. Zgodnie ze swoją nazwą punkt ten głęboko odżywia yin nerek i uzupełnia płyny nerkowe, co jest szczególnie korzystne w przypadku bólu lędźwiowego związanego z niedoborem nerek.