Il punto di agopuntura Shenmen si trova nella depressione sul lato del mignolo della piega del polso. Ha l'effetto di calmare la mente e drenare il fuoco del cuore. Potete pizzicare o strofinare il punto di agopuntura Shenmen in qualsiasi momento della giornata, cercando di provocare una leggera sensazione di dolore.
Massaggiare Shenmen prima di andare a letto migliora la qualità del sonno. Prima di coricarsi, premere il punto Shenmen sul polso sinistro con il pollice destro 5-10 volte, poi ripetere l'operazione sul polso destro per favorire il sonno.
Abbinamento alimentare consigliato: frutto del longan
Punto principale per nutrire il fegato: Taichong
Individuare il punto Taichong risalendo lungo il solco tra l'alluce e il secondo dito del piede fino a trovare l'arteria pulsante. Esercitare una pressione prolungata per 4-5 minuti per sessione.
Essendo il punto di origine del meridiano del fegato, Tai Chong è associato all'ipertensione nella medicina tradizionale cinese, collegata all'eccesso di yang e di fuoco del fegato. Massaggiare questo punto abbassa efficacemente la pressione sanguigna. Inoltre, stimolare Tai Chong durante i primi sintomi del raffreddore allevia il disagio causato da occhi lacrimosi o secchi.
Abbinamento alimentare consigliato: bacche di Goji
Punto principale per nutrire la milza: Zusanli
Il punto Zusanli si trova sulla gamba, quattro dita sotto l'articolazione laterale del ginocchio (misurate con l'indice, il medio, l'anulare e il mignolo uniti, utilizzando la piega della falange media del dito medio come punto di riferimento).
Essendo il punto di convergenza del meridiano dello stomaco, Zusanli è un punto vitale per prevenire e curare numerosi disturbi e rafforzare il corpo. Le persone con carenza di qi spesso soffrono di bassa immunità, affaticamento e suscettibilità alle malattie. Il massaggio regolare di Zusanli fortifica la milza e reintegra il qi.
Abbinamento alimentare consigliato: giuggiola
Punto principale per nutrire i polmoni: Taiyuan
Il punto Taiyuan si trova sulla piega del polso, nel punto del polso dell'arteria radiale. Stimolare Taiyuan può reintegrare il qi, nutrire i polmoni e alleviare la tosse e il respiro sibilante.
Con la punta del pollice sinistro, esercitare una pressione verticale verso il basso sul punto Taiyuan del polso destro. Premere e massaggiare l'area, quindi flettere ed estendere lentamente il polso destro per indurre sensazioni di indolenzimento, intorpidimento, distensione, dolore, calore o formicolio. Mantenere la posizione per 20-30 secondi prima di rilasciare gradualmente la pressione. Massaggiare delicatamente l'area locale e ripetere il processo.
Alternare le mani, premendo su ciascun punto per 5-10 minuti, 1-2 volte al giorno.
Abbinamento alimentare consigliato: noci di ginkgo
Punto principale per nutrire i reni: Yongquan
Il punto Yongquan si trova nel terzo anteriore della linea mediana della pianta del piede. Posizionate il pollice su questo punto e strofinatelo energicamente 20-30 volte. Massaggiate entrambi i piedi; le sessioni mattutine e serali producono effetti ottimali per nutrire i reni.
Tra i numerosi punti che tonificano i reni, Yongquan merita una menzione speciale. "Yong" significa "sorgere verso l'esterno", mentre "quan" indica "acqua di sorgente". Fedele al suo nome, questo punto nutre profondamente lo yin dei reni e reintegra i fluidi renali, rivelandosi particolarmente benefico per il dolore lombare correlato alla carenza renale.