A Shenmen akupunktúrás pont a csukló redőjének kisujj felőli oldalán található mélyedésben található. Nyugtató hatása van az elmére és csökkenti a szív tüzet. Ezt a pontot a nap bármely szakában megcsípheti vagy dörzsölheti, enyhe fájdalom és teltségérzet elérése céljából.
A Shenmen pont masszírozása lefekvés előtt javítja az alvás minőségét. Lefekvés előtt nyomja meg a jobb hüvelykujjal 5–10-szer a bal csuklóján található Shenmen pontot, majd ismételje meg a jobb csuklón, hogy elősegítse az elalvást.
Ajánlott étel: Longan gyümölcs
Fő máj tápláló pont: Taichong
A Taichong pontot úgy találja meg, hogy a nagy lábujj és a második lábujj közötti barázdát követve felfelé halad, amíg meg nem találja a pulzáló artériát. Minden alkalommal 4–5 percig gyakoroljon folyamatos nyomást.
A májmeridián forráspontjaként a Tai Chong a hagyományos kínai orvoslásban a magas vérnyomással hozható összefüggésbe, amely a máj túlzott yangjához és máj tűzhöz kapcsolódik. E pont masszírozása hatékonyan csökkenti a vérnyomást. Ezenkívül a Tai Chong stimulálása a megfázás korai tünetei esetén enyhíti a kellemetlen érzést, például a könnyező vagy száraz szemet.
Ajánlott ételek: Goji bogyók
Fő lép-tápláló pont: Zusanli
A Zusanli pont a lábon található, négy ujjnyira a térd oldalirányú ízülete alatt (a mutató-, középső-, gyűrűs- és kisujj együttes szélességével mérve, a középső ujj középső falánkjának redőjét referenciapontként használva).
A gyomormeridián konvergencia pontjaként a Zusanli létfontosságú pont számos betegség megelőzésében és kezelésében, valamint a test erősítésében. A qi-hiányban szenvedő egyének gyakran alacsony immunitással, fáradtsággal és betegségekre való hajlammal küzdenek. A Zusanli rendszeres masszírozása erősíti a lép működését és pótolja a qi-t.
Ajánlott étel: jujuba
A tüdő táplálásának legfontosabb pontja: Taiyuan
A Taiyuan pont a csukló redőjén, a radiális artéria pulzuspontján található. A Taiyuan stimulálása feltöltheti a qi-t, táplálja a tüdőt, és enyhíti a köhögést és a zihálást.
A bal hüvelykujj hegyével gyakoroljon függőleges, lefelé irányuló nyomást a jobb csuklóján található Taiyuan pontra. Nyomja meg és gyúrja a területet, majd lassan hajlítsa meg és nyújtsa ki a jobb csuklóját. Ez fájdalomérzetet, zsibbadást, feszültséget, melegséget vagy bizsergést okozhat, amely az egész testben érezhető. Tartsa ezt 20–30 másodpercig, majd fokozatosan engedje el a nyomást. Gyengéden masszírozza a területet, majd ismételje meg a folyamatot.
Váltogassa a kezeket, és nyomja meg mindkét pontot 5–10 percig, naponta 1–2 alkalommal.
Ajánlott étel: ginkgo dió
A vese táplálására legalkalmasabb pont: Yongquan
A Yongquan pont a talp középső vonalának elülső harmadán található. Helyezze a hüvelykujját erre a pontra, és erőteljesen dörzsölje 20–30 alkalommal. Masszírozza mindkét lábát; a reggeli és esti kezelések optimális vese tápláló hatást eredményeznek.
A számos veseerősítő pont közül a Yongquan külön említést érdemel. A „Yong” kifelé irányuló áramlást jelent, míg a „quan” forrásvizet jelöl. Nevéhez híven ez a pont mélyen táplálja a vese yinjét és pótolja a vesefolyadékokat, ami különösen jótékony hatással van a veseelégtelenséggel kapcsolatos ágyéki fájdalmakra.