Shenmen-akupiste sijaitsee ranteen taittokohdan pikkusormen puolella olevassa syvennyksessä. Se rauhoittaa mieltä ja poistaa sydämen tulta. Voit puristaa tai hieroa Shenmen-akupistettä milloin tahansa päivällä, kunnes tunnet lievää kipua.
Shenmenin hierominen ennen nukkumaanmenoa parantaa unen laatua. Painele oikealla peukalolla vasemman ranteen Shenmen-pistettä 5–10 kertaa ennen nukkumaanmenoa ja toista sama oikealla ranteella unen helpottamiseksi.
Suositeltava ruoka: Longan-hedelmä
Ensisijainen maksaa ravitseva piste: Taichong
Löydät Taichong-pisteen seuraamalla isovarpaan ja toisen varpaan välistä uraa ylöspäin, kunnes löydät sykkivän valtimon. Painele pistettä 4–5 minuuttia kerrallaan.
Maksameridiaanin lähdepisteenä Tai Chong liittyy perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä verenpaineeseen, joka johtuu maksan liiallisesta yangista ja maksan tulesta. Tämän pisteen hierominen alentaa tehokkaasti verenpainetta. Lisäksi Tai Chongin stimuloiminen kylmän oireiden alkuvaiheessa lievittää silmien vuotamista tai kuivumista.
Suositeltava ruoka: Goji-marjat
Ensisijainen pernaa ravitseva piste: Zusanli
Zusanli-piste sijaitsee jalassa, neljän sormen leveyden päässä polven sivusta (mitattuna etusormella, keskisormella, nimettömällä ja pikkusormella yhdessä, keskisormen keskimmäisen falangin taitteen ollessa vertailupisteenä).
Mahameridiaanin yhtymäkohdana Zusanli on tärkeä piste useiden sairauksien ehkäisemisessä ja hoidossa sekä kehon vahvistamisessa. Qi-puutoksesta kärsivät henkilöt kärsivät usein heikosta immuniteetista, väsymyksestä ja alttiudesta sairauksille. Zusanlin säännöllinen hieronta vahvistaa pernaa ja täydentää qi:tä.
Suositeltava ruoka: Jujube
Keuhkojen ravitsemuksen tärkein piste: Taiyuan
Taiyuan-piste sijaitsee ranteen poimussa, säteittäisen valtimon pulssipisteessä. Taiyuanin stimuloiminen voi täydentää qi:tä, ravita keuhkoja ja lievittää yskää ja hengityksen vinkumista.
Paina vasemman peukalon kärjellä pystysuoraan alaspäin oikean ranteen Taiyuan-pistettä. Painele ja hiero aluetta, sitten taivuta ja ojennna oikeaa ranneasi hitaasti, jotta tunnet kipua, puutumista, turvotusta, lämpöä tai pistelyä. Pidä painetta 20–30 sekuntia ja vapauta sitten paine asteittain. Hiero aluetta kevyesti ja toista prosessi.
Vaihda käsiä ja paina kutakin pistettä 5–10 minuuttia 1–2 kertaa päivässä.
Suositeltava ruoka: Ginkgo-pähkinät
Tärkein munuaisia ravitseva piste: Yongquan
Yongquan-piste sijaitsee jalkapohjan keskiviivan etuosassa. Aseta peukalo tälle pisteelle ja hiero sitä voimakkaasti 20–30 kertaa. Hiero molempia jalkoja; aamu- ja iltaistunnot tuottavat optimaalisen munuaisia ravitsevan vaikutuksen.
Lukuisista munuaisia vahvistavista pisteistä Yongquan ansaitsee erityisen maininnan. 'Yong' tarkoittaa ulospäin syöksyvää voimaa, kun taas 'quan' tarkoittaa lähdevettä. Nimensä mukaisesti tämä piste ravitsee syvästi munuaisten yiniä ja täydentää munuaisten nesteitä, mikä on erityisen hyödyllistä munuaisten vajaatoimintaan liittyvissä lannerangan kivuissa.