Akupunkturní bod Shenmen se nachází v prohlubni na straně malíčku v záhybu zápěstí. Má účinek uklidnění mysli a odvedení srdečního ohně. Akupunkturní bod Shenmen můžete kdykoli během dne stisknout nebo třít, až pocítíte mírnou bolest a plnost.
Masáž Shenmen před spaním zlepšuje kvalitu spánku. Před spaním stiskněte pravým palcem 5–10krát bod Shenmen na levém zápěstí a poté opakujte na pravém zápěstí, aby se usnadnilo usínání.
Doporučené jídlo: ovoce longan
Hlavní bod pro výživu jater: Taichong
Bod Taichong najdete tak, že budete sledovat rýhu mezi palcem a druhým prstem nahoru, až najdete pulzující tepnu. Vyvíjejte trvalý tlak po dobu 4–5 minut.
Tai Chong je zdrojový bod meridiánu jater. Tradiční čínská medicína spojuje hypertenzi s nadměrným jangem jater a ohněm jater. Masírování tohoto bodu účinně snižuje krevní tlak. Stimulace bodu Tai Chong v rané fázi nachlazení navíc zmírňuje nepříjemné pocity, jako jsou slzící nebo suché oči.
Doporučené jídlo: bobule goji
Hlavní bod pro výživu sleziny: Zusanli
Bod Zusanli se nachází na noze, čtyři prsty pod bočním kondylem kolena (s ukazováčkem, prostředníčkem, prsteníčkem a malíčkem přiloženými k sobě, přičemž jako referenční bod slouží záhyb prostředníčku).
Jako konvergenční bod meridiánu žaludku je Zusanli životně důležitým bodem pro prevenci a léčbu mnoha onemocnění a zároveň posiluje tělo. Jedinci s nedostatkem qi často trpí nízkou imunitou, únavou a náchylností k nemocem. Pravidelná masáž Zusanli posiluje slezinu a doplňuje qi.
Doporučené jídlo: jujuba
Hlavní bod pro výživu plic: Taiyuan
Bod Taiyuan se nachází na záhybu zápěstí, v místě pulzu radiální tepny. Stimulace bodu Taiyuan může doplnit čchi, vyživovat plíce a zmírnit kašel a sípání.
Špičkou levého palce vyvíjejte vertikální tlak směrem dolů na bod Taiyuan na pravém zápěstí. Tlačte a hněte tuto oblast, pak pomalu ohýbejte a natahujte pravé zápěstí. To by mělo vyvolat pocity bolesti, necitlivosti, napětí, bolesti, tepla nebo brnění šířící se po těle. Vydržte 20–30 sekund, než postupně uvolníte tlak. Jemně masírujte danou oblast a pak proces opakujte.
Střídejte ruce a tlačíte na každý bod po dobu 5–10 minut, 1–2krát denně.
Doporučené jídlo: Ginkgo ořechy
Hlavní bod pro výživu ledvin: Yongquan
Bod Yongquan se nachází v přední třetině středové linie chodidla. Položte palec na tento bod a energicky ho 20–30krát promněte. Masírujte obě chodidla; ranní a večerní masáže mají optimální účinky na výživu ledvin.
Mezi četnými body posilujícími ledviny vyniká bod Yongquan. „Yong“ znamená vnější příval, zatímco „quan“ označuje pramenitou vodu. Tento bod, věrný svému jménu, hluboce vyživuje ledvinové jin a doplňuje ledvinové tekutiny, což se ukazuje jako zvláště prospěšné pro bolesti bederní páteře související s nedostatečností ledvin.