Para as mulheres, o ciclo menstrual mensal traz invariavelmente vários desconfortos. Durante esse período, não se pode simplesmente fazer o que se quer, como de costume, e é necessário ter cuidados extras. Então, a que as mulheres devem prestar atenção durante o período menstrual? A China Health Network descreve as atividades a evitar durante a menstruação — tome nota! Para evitar arrependimentos mais tarde na vida...
1. Evite bater na região lombar
3. Evite extrair dentes
Embora poucos dentistas perguntem sobre o seu ciclo menstrual antes da extração, é fundamental saber que a extração de dentes nunca deve ocorrer durante a menstruação. Isso não só aumenta o sangramento durante o procedimento, mas também deixa um gosto metálico persistente na boca, o que pode suprimir o apetite e levar a deficiências nutricionais durante o período.Isto ocorre porque, durante a menstruação, o revestimento uterino libera mais substâncias ativadoras de tecidos. Estas convertem o fibrinogênio no sangue em enzimas fibrinolíticas com efeitos anticoagulantes. Ao mesmo tempo, a contagem de plaquetas diminui, reduzindo a capacidade de coagulação do corpo e prolongando o tempo de sangramento.
4. Evite usar gel de banho para limpar a área genital
O odor genital pode aumentar durante a menstruação, especialmente no verão. No entanto, usar gel de banho para limpar a área genital durante o banho ou lavar repetidamente com água quente não é aconselhável. Essas práticas podem, na verdade, aumentar o risco de infecções vaginais e comichão.O ambiente vaginal é normalmente ligeiramente ácido, o que inibe o crescimento bacteriano. No entanto, durante a menstruação, a vagina torna-se mais alcalina, reduzindo a sua resistência às bactérias e aumentando a suscetibilidade a infeções. O uso de produtos de higiene vaginal não especializados ou a lavagem repetida com água quente podem aumentar ainda mais a alcalinidade. Portanto, é essencial usar produtos de higiene íntima especializados, especialmente durante a menstruação.
5. O consumo de álcool é desaconselhável
Da mesma forma influenciadas pelas flutuações hormonais, as mulheres apresentam uma redução das enzimas metabolizadoras do álcool durante a menstruação, tornando-as mais suscetíveis à intoxicação. Mais criticamente, o fígado deve trabalhar significativamente mais para produzir enzimas para a decomposição do álcool. Consequentemente, beber durante este período impõe uma tensão maior no fígado do que o normal, aumentando substancialmente o risco de disfunção hepática.
6. Evite alimentos fritos
Os alimentos fritos são outro grande tabu para as mulheres menstruadas. Sob a influência da secreção de progesterona, a produção de sebo aumenta durante a menstruação, deixando a pele oleosa. Simultaneamente, a dilatação capilar torna a pele mais sensível. O consumo de alimentos fritos neste período sobrecarrega a pele, podendo causar espinhas, acne, foliculite e olheiras.Além disso, como o metabolismo da gordura e da água fica mais lento durante a menstruação, consumir alimentos fritos pode levar ao acúmulo de gordura no corpo.
7. A atividade sexual é desaconselhável
Durante a menstruação, o desprendimento do revestimento uterino cria uma superfície exposta. A prática de relações sexuais pode introduzir bactérias, permitindo que elas subam para a cavidade uterina e causem infecções.
8.Evite alimentos excessivamente salgados
Alimentos muito salgados aumentam a retenção de sal e água no corpo. Antes da menstruação, isso pode facilmente causar dores de cabeça, agitação emocional e irritabilidade.
9. Evite chá e café fortes
Essas bebidas contêm altos níveis de cafeína, que podem estimular os sistemas nervoso e cardiovascular, causando potencialmente dores menstruais, períodos prolongados e sangramento excessivo.
10. Evite vegetais crus, frios, frutas e bebidas geladas
Alimentos excessivamente frios retardam a circulação sanguínea, prejudicando as contrações uterinas e o fluxo menstrual. Isso dificulta a expulsão do sangue e pode causar dores menstruais.
11. Evite cantar karaoke
Durante a menstruação, os capilares das cordas vocais ficam congestionados, tornando as paredes dos vasos mais frágeis. Cantar por muito tempo ou em voz alta nesse período pode causar tensão nas cordas vocais e vibração rápida, podendo romper esses capilares. Isso pode resultar em rouquidão ou até mesmo danos vocais permanentes, como voz mais grave ou áspera.Os profissionais médicos aconselham especialmente as mulheres a evitar cantar por muito tempo ou em voz alta a partir de dois dias antes do início da menstruação. 12. Inadequado para exames médicos
Durante a menstruação, não é aconselhável fazer exames ginecológicos, exames de urina, exames de sangue ou eletrocardiogramas. As flutuações hormonais nesse período podem distorcer os resultados precisos.