Per le donne, il ciclo mestruale mensile comporta inevitabilmente vari disturbi. Durante questo periodo, non è possibile fare semplicemente ciò che si desidera come al solito e occorre prestare particolare attenzione. A cosa devono prestare attenzione le donne durante il ciclo mestruale? China Health Network elenca le attività da evitare durante le mestruazioni: prendete nota! Per evitare rimpianti in futuro...
1. Evitate di picchiare la parte bassa della schiena
3. Evitare l'estrazione dei denti
Sebbene pochi dentisti chiedano informazioni sul ciclo mestruale prima dell'estrazione, è fondamentale sapere che l'estrazione dei denti non dovrebbe mai avvenire durante le mestruazioni. Ciò non solo aumenta il sanguinamento durante la procedura, ma lascia anche un persistente sapore metallico in bocca, che può sopprimere l'appetito e portare a carenze nutrizionali durante il ciclo.Ciò si verifica perché durante le mestruazioni, il rivestimento uterino rilascia una maggiore quantità di sostanze che attivano i tessuti. Queste convertono il fibrinogeno nel sangue in enzimi fibrinolitici con effetti anticoagulanti. Contemporaneamente, la conta piastrinica diminuisce, riducendo la capacità di coagulazione del corpo e prolungando il tempo di sanguinamento.
4. Evitare di usare il bagnoschiuma per pulire la zona genitale
L'odore genitale può aumentare durante le mestruazioni, in particolare in estate. Tuttavia, non è consigliabile usare il bagnoschiuma per pulire la zona genitale durante il bagno o lavarsi ripetutamente con acqua calda. Tali pratiche possono infatti aumentare il rischio di infezioni vaginali e prurito.L'ambiente vaginale è tipicamente leggermente acido, il che inibisce la crescita batterica. Tuttavia, durante le mestruazioni, il pH vaginale diventa più alcalino, riducendo la resistenza ai batteri e aumentando la suscettibilità alle infezioni. L'uso di detergenti vaginali non specifici o un risciacquo eccessivo con acqua calda possono aumentare ulteriormente l'alcalinità. Pertanto, è essenziale utilizzare prodotti specifici per l'igiene intima, in particolare durante le mestruazioni.
5. Il consumo di alcol è sconsigliato
Allo stesso modo influenzate dalle fluttuazioni ormonali, le donne sperimentano una riduzione degli enzimi che metabolizzano l'alcol durante le mestruazioni, rendendole più suscettibili all'intossicazione. Ancora più critico è il fatto che il fegato deve lavorare molto più duramente per produrre gli enzimi necessari alla degradazione dell'alcol. Di conseguenza, bere durante questo periodo impone al fegato uno sforzo maggiore del solito, aumentando notevolmente il rischio di disfunzioni epatiche.
6. Evitare i cibi fritti
I cibi fritti sono un altro tabù importante per le donne durante il ciclo mestruale. Sotto l'influenza del progesterone, la produzione di sebo aumenta, rendendo la pelle grassa e dilatando i capillari, aumentando la sensibilità. Il consumo di cibi fritti in questo periodo appesantisce la pelle, causando potenzialmente brufoli, acne, follicolite e occhiaie.Inoltre, poiché il metabolismo dei grassi e dell'acqua rallenta durante le mestruazioni, il consumo di cibi fritti può portare ad un accumulo di grasso all'interno del corpo.
7. L'attività sessuale è sconsigliata
Durante le mestruazioni, il distacco del rivestimento uterino crea una superficie esposta. I rapporti sessuali possono introdurre batteri, consentendo loro di risalire nella cavità uterina e causare infezioni.
8.Evitare cibi eccessivamente salati
I cibi molto salati aumentano la ritenzione di sale e acqua nel corpo. Prima delle mestruazioni, questo può facilmente causare mal di testa, agitazione emotiva e irritabilità.
9. Evitare tè e caffè forti
Queste bevande contengono alti livelli di caffeina, che può stimolare il sistema nervoso e cardiovascolare. Ciò può causare dolori mestruali, mestruazioni prolungate e sanguinamento eccessivo.
10. Evitare verdure crude, fredde, frutta e bevande ghiacciate
I cibi eccessivamente freddi rallentano la circolazione sanguigna, compromettendo le contrazioni uterine e il flusso mestruale. Ciò ostacola l'espulsione del sangue e può causare dolori mestruali.
11. Evitare di cantare al karaoke
Durante le mestruazioni, i capillari delle corde vocali si ingorgano, rendendo le pareti dei vasi più fragili. Cantare a lungo o a voce alta in questo periodo può causare affaticamento delle corde vocali e rapide vibrazioni, con il rischio di rompere questi capillari. Ciò può provocare raucedine o persino danni permanenti alla voce, come un tono più basso o più roco.I medici consigliano in particolare alle donne di evitare di cantare a lungo o a voce alta a partire da due giorni prima dell'inizio delle mestruazioni. 12. Inadatto alle visite mediche
Durante le mestruazioni, è sconsigliabile sottoporsi a visite ginecologiche, esami delle urine, esami del sangue o elettrocardiogrammi. Le fluttuazioni ormonali in questo periodo possono alterare l'accuratezza dei risultati.