春困不僅會引發疲勞感、倦怠感、精神萎靡等症狀，不僅影響日常生活、工作與學習，更可能誘發貧血、腦部缺氧、肝臟疾病、睡眠呼吸障礙、心臟病、糖尿病等病症。
以下類型者易受春困影響：
1. 脾胃虛弱者
主要症狀為倦怠、嗜睡、眩暈、食慾不振、噁心等。
2. 肝火旺盛者
平日肝火較盛者，此時因體力下降易引發春困。
那麼該如何應對春困？有何解方？
建議透過食療與運動來改善。
一、食養生
飲食要點
首先應積極攝取富含蛋白質的食物，並增加蔬果攝取量。但需避免油膩及寒涼食物。
白腰豆蓮子白木耳粥
所需材料：
白腰豆30克、蓮子15克、白木耳10克、白米100克。
作法：
1. 洗淨白腰豆、蓮子，米用清水淘洗，白木耳以水泡發。
2. 泡發的白木耳洗淨後切碎。
3. 將所有材料與適量清水放入鍋中，大火煮沸後轉小火慢燉約2小時。
五花茶
所需材料：
菊花10克、木棉花15克、羅望子花15克、金銀花15克、槐花10克。
作法：
所有材料入鍋，加適量水煎煮後作為茶飲用。
二米紅棗粥（雙米紅棗粥）
所需材料：
糯米100克、薏仁500克、紅棗50克。
作法：
1. 糯米洗淨浸泡2小時後搗碎。
2. 薏苡仁洗淨，紅棗洗淨去核。
3. 將上述材料放入鍋中，加適量水煮至粥狀。
4. 離火後以適量鹽、味精、生薑等調味。
二、運動
此季節若持續怠惰易感睏倦，越睡越無精打采。
適度運動能有效驅散春困，推薦慢跑、體操、登山、太極拳等活動。
日常應養成早睡早起習慣，多於戶外散步或春遊郊遊。