Kevään väsymys ei aiheuta vain oireita kuten uupumusta, letargiaa ja apatiaa, vaan ne voivat myös vaikuttaa päivittäiseen elämään, työhön ja opiskeluun. Lisäksi ne voivat laukaista sairauksia kuten anemiaa, aivojen hypoksiaa, maksasairauksia, unihäiriöitä, sydänsairauksia ja diabetesta.
Seuraavat kaksi ryhmää ovat erityisen alttiita kevätväsymykselle:
1. Ne, joilla on heikko perna- ja vatsatoiminta
Oireita ovat letargia, uneliaisuus, huimaus, ruokahaluttomuus ja pahoinvointi.
2. Ylivilkkaat maksa-aineenvaihdunnan omaavat henkilöt
Kroonisesti ylivilkkaat maksa-aineenvaihdunnan omaavat henkilöt voivat myös kokea kevätväsymystä tämän vuodenajan fyysisen heikkouden vuoksi.
Miten kevään väsymystä tulisi hoitaa? Miten sitä voitaisiin lievittää?
Uskotaan, että ruokavalion muutokset ja liikunta voivat auttaa poistamaan kevään väsymystä.
I. Ruokavaliohoito
Ruokavalion ohjeet
Ensinnäkin, suosittele proteiinipitoisia ruokia sekä runsaasti hedelmiä ja vihanneksia. Vältä ehdottomasti liian rasvaisia tai kylmiä ruokia.

Valkoinen härkäpapu-puuro
Tarvittavat ainekset:
30 g valkoisia härkäpapuja, 15 g lootuksen siemeniä, 10 g hopeakorvasieniä, 100 g riisiä.
Valmistusohje:
1. Liota lootuksen siemeniä ja hopeakorvasieniä yön yli.
2. Huuhtele kaikki ainekset huolellisesti.
3. Lisää 100 ml vettä riisiin ja kiehauta.
4. Lisää liotetut lootuksen siemenet ja hopeakorvasienet.
5. Hauduta miedolla lämmöllä 30 minuuttia.
Valkoinen härkäpapu-puuro
Tarvittavat ainekset:
30 g valkoisia härkäpapuja, 15 g lootuksen siemeniä, 10 g valkoista sieniä, 100 g riisiä.
Valmistusohje:
1. Huuhtele valkoiset härkäpavut, lootuksen siemenet ja riisi huolellisesti. Liota valkoista sieniä vedessä, kunnes se pehmenee.
2. Liotuksen jälkeen puhdista valkoinen sieni ja pilko se pieniksi paloiksi.
3. Laita kaikki ainekset ja riittävä määrä vettä hidaskeittoon. Kuumenna kiehuvaksi korkealla lämmöllä, vähennä sitten lämpöä ja hauduta noin kaksi tuntia.
Valmistusohje:
Laita kaikki ainekset kattilaan, lisää riittävästi vettä, kiehauta ja tarjoile teenä.
Kaksijyväinen ja punainen taatelipuuro
Tarvittavat ainekset:
100 g tahmeaa riisiä, 500 g coix-siemeniä, 50 g punaisia taateleita.
Valmistusohje:
1. Huuhtele tahmea riisi huolellisesti, liota vedessä kaksi tuntia ja murskaa sitten.
3. Yhdistä kaikki ainekset kattilassa, lisää riittävästi vettä ja hauduta puuroksi.
4. Mausta maun mukaan suolalla, MSG:llä, inkiväärillä jne. ennen tarjoilua.
II. Liikunta
Tänä vuodenaikana mitä uneliaisempi ihminen on, sitä alttiimpi hän on uneliaisuudelle, ja mitä enemmän hän nukkuu, sitä vähemmän energinen hän tuntee olevansa.
Kevään letargian torjumiseksi harrasta kohtuullista liikuntaa, kuten hölkkää, voimistelua, mäki kävelyä tai tai chiä.
Ota päivittäiseen rutiiniisi mukaan aikainen nukkumaanmeno ja aikainen herääminen, kävele usein ulkona tai lähde ulos nauttimaan keväisistä maisemista.