Kevadine väsimus ei too kaasa ainult selliseid sümptomeid nagu väsimus, letargia ja loidus, vaid need mõjud võivad häirida igapäevaelu, tööd ja õpinguid. Veelgi hullem, need võivad põhjustada selliseid haigusi nagu aneemia, aju hüpoksia, maksahaigused, unehäired, südamehaigused ja diabeet.
Järgmised kaks rühma on eriti altid kevadise väsimuse tekkele:
1. Inimesed, kellel on nõrk põrna- ja maofunktsioon
Sümptomiteks on letargia, uimasus, peapööritus, söögiisu kadumine ja iiveldus.
2. Inimesed, kellel on liigne maksa tuletus
Kroonilise maksa tuletusega inimesed võivad samuti kogeda kevadist väsimust, mis on tingitud füüsilisest nõrkusest sel hooajal.
Kuidas siis kevadise väsimusega toime tulla? Kuidas seda leevendada?
Arvatakse, et toitumise muutmine ja kehaline aktiivsus aitavad kevadist väsimust leevendada.
I. Toitumisteraapia
Toitumissuunised
Esiteks, eelistage valgu- ja puu- ning köögiviljarikkaid toite. Väga oluline on vältida liiga rasvaseid ja külmi toite.
Valge põldoapuder
Vajalikud koostisosad:
30 g valgeid põldoad, 15 g lootoseemneid, 10 g valget seeni, 100 g riisi.
Valmistamine:
1. Loputage valged põldoad, lootoseemned ja riis hoolikalt. Leotage valget seeni vees, kuni see pehmeks muutub.
2. Pärast leotamist puhastage valge seen ja lõigake see väikesteks tükkideks.
3. Pane kõik koostisosad ja piisav kogus vett aeglasesse keedukannu. Kuumuta kõrgel kuumusel keemiseni, vähenda seejärel kuumust ja lase umbes kaks tundi podiseda.
Viie lille tee
Vajalikud koostisosad:
10 g krüsanteemide õisi, 15 g kapoki õisi, 15 g frangipani õisi, 15 g mesilille õisi, 10 g rohuõisi.
Valmistamine:
Pane kõik koostisosad potti, lisa piisavalt vett, keeda üles ja lase seejärel podiseda. Serveeri teena.
Kaheviljaline ja punaste datlite puder
Vajalikud koostisosad:
100 g kleepuv riis, 500 g coixi seemned, 50 g punased datlid.
Valmistamine:
1. Loputa kleepjas riis hoolikalt, leota vees kaks tundi, seejärel purusta.
3. Segage kõik koostisosad potis, lisage piisavalt vett ja keetke putru.
4. Serveerimisel maitsestage soola, MSG, ingveri jms abil.
II. Kehaline tegevus
Sellel aastaajal on inimene seda unisem, mida letargilisem ta on, ja mida rohkem ta magab, seda vähem energiat tal on.
Kevadise letargia vastu võitlemiseks tegelege mõõduka treeninguga, nagu näiteks jooksmine, võimlemine, mägedes kõndimine või tai chi.
Võtke igapäevases elus kasutusele varakult magama minemise ja varakult üles tõusmise rutiin. Käige tihti väljas jalutamas või minge välja kevadist loodust nautima.