Після весняного рівнодення слід звернути особливу увагу на певні заборони щодо збереження здоров'я, інакше навіть при правильних методах результати можуть не відповідати очікуванням. Збереження здоров'я після весняного рівнодення Ключовий акцент: своєчасно захищайтеся від проникнення вологого тепла, щоб запобігти значній шкоді організму. Причина цього така:Традиційна китайська медицина стверджує, що «вологість шкодить селезінці та шлунку». Надмірна внутрішня вологість пошкоджує ці органи, порушуючи функцію травлення. Сезон дощів після весняного рівнодення ставить людей у умови підвищеної вологості. Особи з вродженою слабкою травною системою особливо схильні до таких симптомів, як здуття живота та діарея.
Тому після весняного рівнодення дуже важливо захищатися від вологи та позбавлятися її. Це можна зробити, вживаючи лікувальні страви, такі як каша з насіння коїксу або рибний суп з червоною квасолею, які ефективно видаляють вологу та зміцнюють селезінку. Крім того, уникайте темних, вологих місць і мінімізуйте активність на відкритому повітрі під час дощової погоди. Якщо вам доводиться виходити на вулицю, не забудьте взяти з собою парасольку та взути гумові чоботи; будь-що уникайте потрапляння під дощ.Крім того, бажано мати з собою пальто і одягати його в прохолодну, похмуру погоду. Це забезпечує додатковий захист шкіри, ускладнюючи проникнення вологих і холодних патогенів в організм.
Після весняного рівнодення ци печінки в організмі стає більш енергійною. Вживання великої кількості зігріваючих продуктів, таких як баранина або гострий гарячий суп, в цей час може легко призвести до накопичення внутрішнього тепла, що спричинить шкоду організму.У цей час рекомендується пити чаї, заварені з таких інгредієнтів, як хризантема і м'ята, щоб допомогти розсіяти внутрішнє тепло. Крім того, слід звернути увагу на захист носа і рота, щоб запобігти проникненню теплих токсинів у легені.
Які табу існують у весняному збереженні здоров'я?
1. Уникайте емоційної нестабільності
Весняна погода відома своєю мінливістю, миттєво переходячи від сонячної до дощової, що може бути досить дратівливим.Особи з психічними розладами повинні регулювати свої емоції. Це пов'язано з тим, що психічні захворювання пов'язані з гормональним дисбалансом, а коливання температури навесні можуть легко порушити ендокринну функцію у таких осіб. Це призводить до емоційної нестабільності, що може спровокувати або посилити психічні розлади.
Тому люди з психічними розладами повинні займатися відповідними видами активного відпочинку, навчитися довіряти іншим і знімати стрес, щоб контролювати свої емоції. Це допомагає підтримувати емоційну стабільність і запобігає загостренню або виникненню психічних захворювань.
2. Уникайте надмірних фізичних навантажень
Багато людей, які всю зиму сиділи в приміщенні, відчувають задуху. Коли настає весна і температура повітря підвищується, вони часто поспішають на вулицю, щоб позайматися на сонці.Хоча регулярні помірні фізичні навантаження корисні для фізичного здоров'я, тим, хто всю зиму не займався спортом, слід уникати надто інтенсивних навантажень і надмірних рухів. Навесні функції організму залишаються на низькому рівні і ще не повернулися до оптимального стану. Поспішне виконання інтенсивних фізичних вправ на цьому етапі може насправді завдати шкоди здоров'ю.
Рекомендується починати з легких видів активності, таких як ходьба або легкий біг. Крім того, весна — ідеальний сезон для запуску повітряних зміїв; запросіть родину або друзів запустити повітряних зміїв під час вихідних — це чудова форма фізичних вправ.
3. Уникайте надмірного вживання кислих продуктів
Багато людей люблять кислі продукти, і їх періодичне вживання може бути корисним.Однак навесні краще вживати їх помірно і уникати надмірного споживання. Традиційна китайська медицина вважає, що п'ять смаків відповідають п'яти органам, а кислий смак пов'язаний з печінкою. Хоча кислі продукти можуть покращити функцію печінки, навесні енергія печінки і так підвищена. Надмірне вживання кислих продуктів ще більше підсилює цю енергію, що може пошкодити селезінку і шлунок, а це шкідливо для здоров'я. Тому рекомендується обмежити вживання кислих продуктів у повсякденному житті і віддавати перевагу солодшим варіантам.