Efter vårdagjämningen bör man vara särskilt uppmärksam på vissa tabun när det gäller hälsovård, annars kan resultaten bli sämre än förväntat, även om man använder rätt metoder.
Hälsovård efter vårdagjämningen
Huvudfokus: Skydda dig omedelbart mot fuktig värme för att förhindra allvarliga skador på kroppen. Motiveringen är följande:Traditionell kinesisk medicin hävdar att ”fukt skadar mjälten och magen”. Överdriven inre fukt skadar dessa organ, vilket leder till matsmältningsstörningar. Regnperioden efter vårdagjämningen utsätter individer för miljöer med förhöjd luftfuktighet. De som har ett svagt matsmältningssystem är särskilt mottagliga för tillstånd som uppblåsthet och diarré.
Därför är det viktigt att skydda sig mot och driva bort fukt efter vårdagjämningen. Detta kan uppnås genom att äta medicinska rätter som coixfrögröt eller rödbönssoppa med fisk, som är effektiva för att ta bort fukt och stärka mjälten. Undvik dessutom mörka, fuktiga platser och minimera utomhusaktiviteter under regnigt väder. Om du måste gå ut, kom ihåg att ta med dig ett paraply och ha på dig gummistövlar; undvik att bli regnad på för alla pris.Det är också lämpligt att ta med sig en kappa och ta på sig den vid kyligt, molnigt väder. Detta ger ett extra skydd för huden, vilket gör det svårare för fuktiga och kalla patogener att tränga in i kroppen.
Efter vårdagjämningen blir lever-qi mer kraftfullt i kroppen. Att äta stora mängder värmande mat som lamm eller kryddig hotpot vid denna tidpunkt kan lätt leda till att värme ackumuleras inuti kroppen, vilket gör att inre eld skadar kroppen.Vid denna tidpunkt är det lämpligt att dricka teer bryggda med ingredienser som krysantemum och mynta för att hjälpa till att skingra den inre värmen. Dessutom bör man vara uppmärksam på att skydda näsan och munnen för att förhindra att varma toxiner tränger in i lungorna.
Vilka är tabuna när det gäller att bevara hälsan under våren?
1. Undvik emotionell instabilitet
Vårvädret är notoriskt ombytligt och kan skifta från soligt till regnigt på ett ögonblick, vilket kan vara ganska irriterande.Personer med psykiska hälsoproblem måste reglera sina känslor. Detta beror på att psykisk ohälsa är kopplad till hormonella obalanser, och vårens fluktuerande temperaturer kan lätt störa endokrina funktioner hos sådana personer. Detta leder till känslomässig instabilitet, vilket kan utlösa eller förvärra psykiska hälsoproblem.
Därför bör personer med psykiska besvär delta i lämpliga utflykter, lära sig att anförtro sig åt andra och släppa stress för att hantera sina känslor. Detta hjälper till att upprätthålla emotionell stabilitet och förhindrar att psykiska besvär förvärras eller utlöses.
2. Undvik överdriven träning
Många människor, som har varit instängda inomhus hela vintern, känner sig instängda och ivriga att träna utomhus när vårvädret blir varmare och solen skiner.Även om regelbunden, måttlig motion är bra för den fysiska hälsan, bör de som varit inaktiva hela vintern vara försiktiga med att välja alltför ansträngande aktiviteter eller utföra överdrivna rörelser. Under våren är kroppens funktioner fortfarande på en lägre nivå och har ännu inte återgått till optimalt skick. Att kasta sig in i intensiv motion i detta skede kan faktiskt orsaka fysisk skada.
Det är lämpligt att börja med lugna aktiviteter som promenader eller lätt jogging. Dessutom är våren en idealisk säsong för drakflygning; att bjuda in familj eller vänner att flyga drake under helgen är en utmärkt form av motion.
3. Undvik överdriven konsumtion av sura livsmedel
Många tycker om sura livsmedel, och sporadisk konsumtion kan vara fördelaktigt.Under våren är det dock bäst att konsumera dem med måtta och undvika överdriven konsumtion. Traditionell kinesisk medicin anser att de fem smakerna motsvarar de fem organen, där surhet associeras med levern. Sur mat kan förbättra leverfunktionen, men under våren är leverenergin redan förhöjd. Överdriven konsumtion av sur mat förstärker denna energi ytterligare, vilket kan skada mjältens och magens vitalitet – ett scenario som är skadligt för hälsan. Därför är det lämpligt att begränsa sur mat i vardagen och istället välja sötare alternativ.