Po pomladnem enakonočju je treba posebno pozornost posvetiti nekaterim tabujem v zvezi z ohranjanjem zdravja, sicer lahko tudi pri pravilnih metodah rezultati zaostajajo za pričakovanji.
Ohranjanje zdravja po pomladnem enakonočju
Ključni poudarek: Takoj se zaščitite pred vdorom vlažne toplote, da preprečite večjo škodo telesu. Razlog je naslednji:Tradicionalna kitajska medicina trdi, da „vlaga škoduje vranici in želodcu“. Prekomerna notranja vlaga ogroža ta organa in moti prebavne funkcije. Deževno obdobje po pomladnem enakonočju postavi posameznike v okolje s povečano vlažnostjo. Tisti, ki imajo že po naravi šibko prebavo, so še posebej dovzetni za simptome, kot so napihnjenost trebuha in driska.
Zato je po pomladnem enakonočju ključnega pomena, da se zaščitimo pred vlago in spodbujamo njeno odstranjevanje. To lahko dosežemo z zdravilnimi jedmi, kot so kaša iz semen coix ali ribja juha iz rdečega fižola, ki odpravljajo vlago in krepijo vranico. Poleg tega se izogibajte temnim, vlažnim mestom in čim bolj omejite dejavnosti na prostem v deževnem vremenu. Če greste ven, vzemite s seboj dežnik in nosite gumijaste škornje, da se ne boste premočili.Poleg tega je priporočljivo, da s seboj nosite plašč in ga oblečete v hladnem, oblačnem vremenu. To zagotavlja dodatno zaščito kože, zaradi česar je vlaga in hladni patogeni težje prodrejo v telo.
Po pomladnem enakonočju postane qi jeter v telesu močnejši. Uživanje velikih količin toplih živil, kot so ovčje meso ali pikantna enolončnica, v tem času lahko zlahka vodi do kopičenja notranje toplote, kar povzroči, da notranji ogenj škoduje telesu.V tem času je priporočljivo piti čaje, pripravljene iz sestavin, kot sta krizantema in meta, ki pomagajo odpraviti notranjo vročino. Poleg tega je treba paziti na zaščito nosu in ust, da se prepreči vdor toplih toksinov v pljuča.
Kaj so tabuji pri ohranjanju zdravja spomladi?
1. Izogibajte se čustveni nestabilnosti
Pomladno vreme je znano po svoji spremenljivosti, saj se v trenutku spremeni iz sončnega v deževno, kar je lahko precej nadležno.Osebe z duševnimi motnjami morajo uravnavati svoja čustva. To je zato, ker so duševne bolezni povezane s hormonskim neravnovesjem, spomladanske nihanje temperature pa lahko pri takih osebah zlahka moti delovanje endokrinega sistema. To lahko sproži čustveno nestabilnost, ki na koncu povzroči ali poslabša duševne motnje.
Zato naj osebe z duševnimi motnjami sodelujejo v ustreznih izletih, se naučijo zaupati drugim in sproščajo stres, da lahko obvladujejo svoja čustva. To pomaga ohranjati čustveno stabilnost in preprečuje poslabšanje ali sprožitev duševnih bolezni.
2. Izogibajte se pretiranemu gibanju
Mnogi ljudje, ki so bili celo zimo zaprti v prostorih, se počutijo zadušeni. Ko pride pomlad in se temperature dvignejo, se pogosto hitro odpravijo na prosto, da bi se gibali na soncu.Čeprav redna, zmerna telesna vadba koristi telesnemu zdravju, morajo tisti, ki so bili celo zimo neaktivni, paziti, da se izogibajo preveč napornim ali intenzivnim dejavnostim. Spomladi telesne funkcije ostajajo na nižji ravni in še niso dosegle optimalnega stanja. Prehitro začenjanje intenzivne telesne vadbe v tej fazi lahko dejansko povzroči telesno škodo.
Priporočljivo je začeti z blagimi aktivnostmi, kot so hoja ali lahkotno tekanje. Poleg tega je pomlad idealna sezona za spuščanje zmajev; vabljenje družine ali prijateljev, da spuščajo zmaje med vikendovskimi počitnicami, je odlična oblika vadbe.
3. Izogibajte se prekomernemu uživanju kislih živil
Mnogi ljudje uživajo kisla živila, občasno uživanje pa je lahko koristno.Vendar je spomladi najbolje, da jih uživate zmerno in se izogibate prekomernemu uživanju. Tradicionalna kitajska medicina trdi, da pet okusov ustreza petim organom, pri čemer je kisel okus povezan z jetri. Kiselka hrana lahko izboljša delovanje jeter, vendar je spomladi energija jeter že povečana. Prekomerno uživanje kisle hrane še dodatno poveča to energijo, kar lahko škoduje vitalnosti vranice in želodca – to pa je scenarij, ki je škodljiv za zdravje. Zato je priporočljivo, da v vsakdanjem življenju omejite uživanje kisle hrane in namesto tega izberete sladke možnosti.