Po jarnej rovnodennosti si určité tabu týkajúce sa zachovania zdravia vyžadujú osobitnú pozornosť, inak aj pri správnych metódach môžu výsledky zaostávať za očakávaniami.
Zachovanie zdravia po jarnej rovnodennosti
Kľúčový dôraz: Okamžite sa chráňte pred vlhkosťou a teplom, aby sa nedostali do tela, pretože ak tak neurobíte, môže to spôsobiť značné škody. Konkrétne dôvody sú nasledujúce:Tradičná čínska medicína tvrdí, že „vlhkosť poškodzuje slezinu a žalúdok“. Nadmerná vnútorná vlhkosť môže poškodiť tieto orgány, čo vedie k poruchám trávenia. Daždivé obdobie po jarnom rovnodennosti znamená, že ľudia sú často vystavení vlhkému prostrediu. Ľudia s prirodzene slabým trávením sú obzvlášť náchylní na stavy, ako je nadúvanie brucha a hnačka.
Preto je po jarnej rovnodennosti dôležité chrániť sa pred vlhkosťou a odstraňovať ju. Toho možno dosiahnuť konzumáciou liečivých jedál, ako je kaša zo semien coix alebo polievka z červenej fazule a rýb, ktoré účinne odstraňujú vlhkosť a posilňujú slezinu. Okrem toho sa počas daždivého počasia vyhýbajte tmavým, vlhkým miestam a minimalizujte aktivity vonku. Ak musíte ísť von, nezabudnite si vziať dáždnik a obuť si gumáky; za každú cenu sa vyhýbajte dažďu.Okrem toho je vhodné nosiť so sebou kabát a obliekať si ho počas chladného, zamračeného počasia. Poskytuje to dodatočnú ochranu pokožky, čím sa sťažuje preniknutie vlhkých a studených patogénov do tela.
Po jarnej rovnodennosti sa čchi pečene v tele stáva silnejšou. Konzumácia veľkého množstva teplých jedál, ako je baranie mäso alebo pikantný hotpot, môže v tomto období ľahko viesť k nahromadeniu vnútorného tepla, čo spôsobuje, že vnútorný oheň poškodzuje telo.V tomto období je vhodné piť čaje zložené z ingrediencií, ako je chryzantéma a mäta, ktoré pomáhajú rozptýliť vnútorné teplo. Okrem toho je potrebné venovať pozornosť ochrane nosa a úst, aby sa zabránilo vniknutiu toxínov z tepla do pľúc.
Aké sú tabu v oblasti ochrany zdravia na jar?
1. Vyhnite sa emocionálnej nestabilite
Jarné počasie je známe svojou premenlivosťou, keď sa v okamihu mení zo slnečného na daždivé, čo môže byť dosť dráždivé.Ľudia s duševnými poruchami musia regulovať svoje emócie. Je to preto, že duševné choroby súvisia s hormonálnou nerovnováhou a kolísavé teploty na jar môžu u týchto ľudí ľahko narušiť endokrinnú funkciu. To vedie k emocionálnej nestálosti, ktorá môže vyvolať alebo zhoršiť duševné poruchy.
Preto by sa ľudia s duševnými poruchami mali venovať vhodným výletom, naučiť sa dôverovať ostatným a uvoľňovať stres, aby mohli zvládnuť svoje emócie. To pomáha udržiavať emocionálnu stabilitu a zabraňuje zhoršeniu alebo spusteniu duševných chorôb.
2. Vyhnite sa nadmernému cvičeniu
Mnoho ľudí, ktorí boli celú zimu zavretí doma, sa cíti dusno a túži cvičiť vonku, keď sa na jar oteplí a svieti slnko.Kým pravidelné, mierne cvičenie má prospešný vplyv na fyzické zdravie, ľudia, ktorí boli celú zimu neaktívni, by sa mali vyvarovať príliš namáhavých aktivít alebo nadmerného pohybu. Na jar sú telesné funkcie stále na nižšej úrovni a ešte sa nevrátili do optimálneho stavu. Ak sa v tejto fáze vrhnete do intenzívneho cvičenia, môže to v skutočnosti spôsobiť fyzické poškodenie.
Odporúča sa začať s miernymi aktivitami, ako je chôdza alebo ľahký beh. Navyše, jar je ideálnym ročným obdobím na púšťanie šarkanov; pozvanie rodiny alebo priateľov na púšťanie šarkanov počas víkendových prázdnin je vynikajúcou formou cvičenia.
3. Vyhnite sa nadmernému konzumovaniu kyslých potravín
Mnoho ľudí má rado kyslé potraviny a ich príležitostná konzumácia môže byť prospešná.Na jar je však najlepšie konzumovať ich s mierou a vyhnúť sa nadmernému príjmu. Tradičná čínska medicína tvrdí, že päť chutí zodpovedá piatim orgánom, pričom kyslosť je spojená s pečeňou. Kyslé potraviny môžu zlepšiť funkciu pečene, ale na jar je energia pečene už zvýšená. Nadmerná konzumácia kyslých potravín túto energiu ešte zosilňuje, čo môže poškodiť vitalitu sleziny a žalúdka – čo je scenár škodlivý pre zdravie. Preto je vhodné obmedziť kyslé potraviny v každodennom živote a uprednostňovať sladšie možnosti.