После весеннего равноденствия следует уделить особое внимание некоторым табу в области сохранения здоровья, иначе даже при правильных методах результаты могут оказаться ниже ожидаемых.
Сохранение здоровья после весеннего равноденствия
Основной акцент: своевременно защищайтесь от проникновения влажной жары, чтобы предотвратить значительный вред для организма. Обоснование следующее:Традиционная китайская медицина считает, что «влажность повреждает селезенку и желудок». Чрезмерная внутренняя влажность может повредить эти органы, приводя к нарушению пищеварения. Сезон дождей, следующий за весенним равноденствием, означает, что люди часто подвергаются воздействию влажной среды. Люди с изначально слабым пищеварением особенно подвержены таким состояниям, как вздутие живота и диарея.
Поэтому после весеннего равноденствия очень важно защищаться от влаги и избавляться от нее. Это можно сделать, употребляя в пищу лечебные блюда, такие как каша из семян коикса или суп из красной фасоли с рыбой, которые эффективно удаляют влагу и укрепляют селезенку. Кроме того, следует избегать темных, влажных мест и свести к минимуму активность на открытом воздухе в дождливую погоду. Если вам необходимо выйти на улицу, не забудьте взять с собой зонтик и надеть резиновые сапоги; любой ценой избегайте попадания под дождь.Кроме того, рекомендуется носить с собой пальто и надевать его в прохладную, пасмурную погоду. Это обеспечит дополнительную защиту кожи, затрудняя проникновение влаги и холода в организм.
После весеннего равноденствия ци печени становится более активной в организме. Употребление в это время большого количества согревающих продуктов, таких как баранина или острый хот-пот, может легко привести к накоплению внутреннего тепла, в результате чего внутренний огонь нанесет вред организму.В это время рекомендуется пить чай, заваренный из таких ингредиентов, как хризантема и мята, чтобы помочь рассеять внутреннее тепло. Кроме того, следует уделять внимание защите носа и рта, чтобы предотвратить проникновение токсинов тепла в легкие.
Каковы табу в весеннем уходе за здоровьем?
1. Избегайте эмоциональной нестабильности
Весенняя погода известна своей изменчивостью, она может мгновенно смениться с солнечной на дождливую, что может быть довольно раздражающим.Люди с психическими расстройствами должны регулировать свои эмоции. Это связано с тем, что психические заболевания коррелируют с гормональным дисбалансом, а колебания температуры весной могут легко нарушить работу эндокринной системы у таких людей. Это приводит к эмоциональной нестабильности, которая может вызвать или усугубить психические расстройства.
Поэтому людям с психическими расстройствами следует заниматься подходящими прогулками, научиться доверять другим и снимать стресс, чтобы контролировать свои эмоции. Это помогает сохранить эмоциональную стабильность и предотвратить обострение или возникновение психических заболеваний.
2. Избегайте чрезмерных физических нагрузок
Многие люди, просидев всю зиму в помещении, чувствуют себя задыхающимися. Когда наступает весна и температура повышается, они часто спешат на улицу, чтобы позаниматься на солнце.Хотя регулярные умеренные физические нагрузки полезны для физического здоровья, тем, кто всю зиму вел малоподвижный образ жизни, следует избегать чрезмерно интенсивных занятий и резких движений. Весной функции организма остаются на более низком уровне и еще не вернулись к оптимальному состоянию. Слишком интенсивные физические нагрузки на этом этапе могут нанести вред здоровью.
Рекомендуется начинать с легких занятий, таких как ходьба или легкий бег. Кроме того, весна — идеальный сезон для запуска воздушных змеев; пригласите семью или друзей запустить воздушных змеев в выходные дни — это отличная форма физической активности.
3. Избегайте чрезмерного употребления кислых продуктов
Многие люди любят кислые продукты, и их умеренное употребление может быть полезно.Однако весной лучше употреблять их в умеренных количествах и избегать чрезмерного потребления. Традиционная китайская медицина считает, что пять вкусов соответствуют пяти органам, а кислый вкус связан с печенью. Хотя кислые продукты могут улучшить функцию печени, весной энергия печени и так уже повышена. Чрезмерное употребление кислых продуктов еще больше усиливает эту энергию, что может нанести вред жизненной силе селезенки и желудка, что вредно для здоровья. Поэтому рекомендуется ограничить употребление кислых продуктов в повседневной жизни и отдавать предпочтение более сладким вариантам.