După echinocțiul de primăvară, anumite tabuuri legate de menținerea sănătății necesită o atenție specială; în caz contrar, chiar și cu metode corecte, rezultatele pot fi sub așteptări.
Menținerea sănătății după echinocțiul de primăvară
Punctul cheie: protejați-vă prompt împotriva invaziei căldurii umede pentru a preveni leziuni corporale semnificative. Motivul este următorul:Medicina tradițională chineză susține că „umiditatea dăunează splinei și stomacului”. Umiditatea internă excesivă compromite aceste organe, perturbând funcția digestivă. Sezonul ploios care urmează echinocțiului de primăvară expune persoanele la medii cu umiditate crescută. Cei cu digestie slabă din naștere sunt deosebit de susceptibili la simptome precum distensie abdominală și diaree.
Prin urmare, după echinocțiul de primăvară, este esențial să ne protejăm și să eliminăm umezeala. Acest lucru se poate realiza consumând preparate medicinale, cum ar fi terciul de semințe de coix sau supa de pește cu fasole roșie, care sunt eficiente în eliminarea umezelii și întărirea splinei. În plus, evitați locurile întunecate și umede și reduceți la minimum activitățile în aer liber pe vreme ploioasă. Dacă trebuie să ieșiți, nu uitați să luați o umbrelă și să purtați cizme de cauciuc; evitați cu orice preț să fiți prinși de ploaie.În plus, este recomandabil să luați cu voi o haină și să o îmbrăcați când vremea este rece și înnorată. Aceasta oferă un strat suplimentar de protecție pentru piele, îngreunând pătrunderea agenților patogeni umezi și reci în organism.
După echinocțiul de primăvară, qi-ul ficatului devine mai viguros în organism. Consumul de cantități mari de alimente calde, cum ar fi carnea de oaie sau tocană picantă, în această perioadă poate duce cu ușurință la acumularea de căldură internă, provocând focul intern să dăuneze organismului.În această perioadă, este recomandabil să beți ceaiuri preparate cu ingrediente precum crizantema și menta, pentru a ajuta la eliminarea căldurii interne. În plus, trebuie să acordați atenție protejării nasului și a gurii, pentru a preveni invadarea plămânilor de toxine cauzate de căldură.
Care sunt tabuurile în ceea ce privește menținerea sănătății în primăvară?
1. Evitați instabilitatea emoțională
Vremea de primăvară este cunoscută pentru imprevizibilitatea sa, trecând de la perioade însorite la perioade ploioase, ceea ce poate fi destul de iritant.Persoanele cu afecțiuni de sănătate mintală trebuie să-și regleze emoțiile. Acest lucru se datorează faptului că bolile mintale sunt legate de dezechilibrele hormonale, iar temperaturile fluctuante din primăvară pot perturba cu ușurință funcția endocrină la astfel de persoane. Acest lucru duce la instabilitate emoțională, putând declanșa sau agrava tulburările de sănătate mintală.
Prin urmare, persoanele cu probleme de sănătate mintală ar trebui să participe la ieșiri adecvate, să învețe să se confeseze altora și să elibereze stresul pentru a-și gestiona emoțiile. Acest lucru ajută la menținerea stabilității emoționale și previne agravarea sau declanșarea bolilor mintale.
2. Evitați exercițiile fizice excesive
Mulți oameni, după ce au stat închiși în casă toată iarna, se simt sufocați. Când vine primăvara și temperaturile cresc, ei se grăbesc adesea să iasă afară pentru a face exerciții fizice în soare.Deși exercițiile fizice moderate și constante oferă beneficii pentru sănătatea fizică, cei care au fost inactivi toată iarna ar trebui să aibă grijă să nu aleagă activități prea intense sau să efectueze mișcări excesive. În timpul primăverii, funcțiile corpului rămân la un nivel mai scăzut și nu au revenit încă la starea optimă. Grăbirea de a face exerciții fizice intense în această etapă poate provoca de fapt leziuni fizice.
Este recomandabil să începeți cu activități ușoare, cum ar fi mersul pe jos sau joggingul ușor. În plus, primăvara este un sezon ideal pentru zmeie; invitarea familiei sau a prietenilor să zboare zmee în weekenduri este o formă excelentă de exercițiu fizic.
3. Evitați consumul excesiv de alimente acre
Mulți oameni apreciază alimentele acre, iar consumul ocazional poate fi benefic.Cu toate acestea, în timpul primăverii, este mai bine să le consumați cu moderație și să evitați consumul excesiv. Medicina tradițională chineză susține că cele cinci gusturi corespund celor cinci organe, acidul fiind asociat cu ficatul. Deși alimentele acre pot îmbunătăți funcția ficatului, primăvara energia ficatului este deja crescută. Consumul excesiv de alimente acre amplifică și mai mult această energie, putând afecta vitalitatea splinei și a stomacului – un scenariu dăunător sănătății. Prin urmare, este recomandabil să limitați consumul de alimente acre în viața de zi cu zi și să preferați în schimb opțiunile mai dulci.