Po równonocy wiosennej należy zwrócić szczególną uwagę na pewne zakazy dotyczące zachowania zdrowia, ponieważ w przeciwnym razie nawet przy zastosowaniu prawidłowych metod wyniki mogą nie spełnić oczekiwań.
Zachowanie zdrowia po równonocy wiosennej
Najważniejsze: Należy niezwłocznie chronić się przed wilgocią i ciepłem, aby nie spowodowały one poważnych szkód dla organizmu. Powodem tego jest następująca zasada:Tradycyjna medycyna chińska głosi, że „wilgoć uszkadza śledzionę i żołądek”. Nadmierna wilgoć wewnętrzna osłabia te narządy, prowadząc do zaburzeń trawienia. Pora deszczowa następująca po równonocy wiosennej sprawia, że ludzie przebywają w środowisku o podwyższonej wilgotności. Osoby z naturalnie słabym układem pokarmowym są szczególnie podatne na dolegliwości, takie jak wzdęcia i biegunka.
Dlatego po równonocy wiosennej należy chronić się przed wilgocią i ją usuwać. Można to osiągnąć, spożywając potrawy lecznicze, takie jak kasza z nasion coix lub zupa rybna z czerwoną fasolą, które skutecznie usuwają wilgoć i wzmacniają śledzionę. Ponadto należy unikać ciemnych, wilgotnych miejsc i ograniczyć aktywność na świeżym powietrzu podczas deszczowej pogody. Jeśli musisz wyjść na zewnątrz, pamiętaj o zabraniu parasola i założeniu kaloszy; za wszelką cenę unikaj zmoknięcia.Ponadto zaleca się zabranie ze sobą płaszcza i zakładanie go podczas chłodnej, pochmurnej pogody. Zapewnia to dodatkową warstwę ochrony skóry, utrudniając przenikanie do organizmu wilgoci i zimna.
Po równonocy wiosennej energia qi wątroby staje się bardziej aktywna w organizmie. Spożywanie w tym czasie dużych ilości rozgrzewających potraw, takich jak baranina lub pikantne potrawy z gorącego garnka, może łatwo prowadzić do nagromadzenia ciepła wewnętrznego, powodując uszkodzenie organizmu przez wewnętrzny ogień.W tym czasie zaleca się picie herbat parzonych z takich składników jak chryzantema i mięta, które pomagają rozproszyć wewnętrzne ciepło. Ponadto należy zwrócić uwagę na ochronę nosa i ust, aby zapobiec przedostawaniu się toksyn ciepła do płuc.
Jakie są zakazy dotyczące zachowania zdrowia wiosną?
1. Unikaj niestabilności emocjonalnej
Wiosenna pogoda jest znana ze swojej zmienności, przechodząc w mgnieniu oka od słońca do deszczu, co może być dość irytujące.Osoby z zaburzeniami zdrowia psychicznego muszą regulować swoje emocje. Wynika to z faktu, że choroby psychiczne są związane z zaburzeniami równowagi hormonalnej, a wahania temperatury wiosną mogą łatwo zakłócić funkcjonowanie układu hormonalnego u takich osób. Prowadzi to do niestabilności emocjonalnej, która może wywołać lub pogłębić zaburzenia zdrowia psychicznego.
Dlatego osoby z problemami psychicznymi powinny angażować się w odpowiednie wycieczki, nauczyć się zwierzać innym i uwalniać stres, aby kontrolować swoje emocje. Pomaga to zachować stabilność emocjonalną i zapobiega nasileniu lub wywołaniu chorób psychicznych.
2. Unikaj nadmiernego wysiłku fizycznego
Wiele osób, które przez całą zimę były zamknięte w czterech ścianach, czuje się stłumionych. Kiedy nadchodzi wiosna i temperatura wzrasta, często wybiegają na zewnątrz, aby ćwiczyć w słońcu.Chociaż regularne, umiarkowane ćwiczenia fizyczne mają korzystny wpływ na zdrowie fizyczne, osoby, które przez całą zimę były nieaktywne, powinny uważać, aby nie wybierać zbyt forsownych aktywności ani nie wykonywać nadmiernych ruchów. Wiosną funkcje organizmu pozostają na niższym poziomie i nie powróciły jeszcze do optymalnego stanu. Podejmowanie intensywnych ćwiczeń na tym etapie może w rzeczywistości spowodować szkody fizyczne.
Zaleca się rozpoczęcie od łagodnych aktywności, takich jak spacery lub lekki jogging. Ponadto wiosna to idealna pora roku na puszczanie latawców; zaproszenie rodziny lub przyjaciół do puszczania latawców podczas weekendowych wypadów stanowi doskonałą formę ćwiczeń.
3. Unikaj nadmiernego spożywania kwaśnych potraw
Wiele osób lubi kwaśne potrawy, a sporadyczne ich spożywanie może być korzystne.Jednak wiosną najlepiej spożywać je z umiarem i unikać nadmiernego spożycia. Tradycyjna medycyna chińska uważa, że pięć smaków odpowiada pięciu organom, a kwaśny smak jest związany z wątrobą. Chociaż kwaśne potrawy mogą poprawiać funkcjonowanie wątroby, wiosną energia wątroby jest już zwiększona. Nadmierne spożywanie kwaśnych potraw dodatkowo wzmacnia tę energię, potencjalnie szkodząc wątrobie i żołądkowi – co jest szkodliwe dla zdrowia. Dlatego zaleca się ograniczenie spożycia kwaśnych potraw w codziennym życiu i wybieranie zamiast nich słodszych opcji.