Na de lente-equinox verdienen bepaalde taboes op het gebied van gezondheidsbehoud bijzondere aandacht; anders kunnen de resultaten, zelfs met de juiste methoden, achterblijven bij de verwachtingen. Gezondheidsbehoud na de lente-equinox Belangrijkste aandachtspunt: bescherm uzelf onmiddellijk tegen vochtige hitte om ernstige lichamelijke schade te voorkomen. De reden hiervoor is als volgt:De traditionele Chinese geneeskunde stelt dat "vocht de milt en de maag beschadigt". Overmatig intern vocht beschadigt deze organen en verstoort de spijsvertering. Het regenseizoen na de lente-equinox betekent dat mensen vaak worden blootgesteld aan een vochtige omgeving. Mensen met een van nature zwakke spijsvertering zijn in dergelijke omstandigheden bijzonder vatbaar voor een opgeblazen gevoel en diarree.
Daarom is het na de lente-equinox van cruciaal belang om vocht te weren en te verdrijven. Dit kan worden bereikt door medicinale gerechten te eten, zoals coixzaadpap of rode bonensoep met vis, die effectief zijn in het verwijderen van vocht en het versterken van de milt. Vermijd bovendien donkere, vochtige plaatsen en beperk buitenactiviteiten tijdens regenachtig weer tot een minimum. Als u toch naar buiten moet, neem dan een paraplu mee en draag rubberen laarzen; vermijd ten koste van alles dat u in de regen terechtkomt.Daarnaast is het raadzaam om een jas mee te nemen en deze aan te trekken bij koud, bewolkt weer. Dit biedt een extra beschermingslaag voor de huid, waardoor vochtige en koude ziekteverwekkers minder gemakkelijk het lichaam kunnen binnendringen.
Na de lente-equinox wordt de lever-qi in het lichaam krachtiger. Het consumeren van grote hoeveelheden verwarmende voedingsmiddelen zoals schapenvlees of pittige hotpot kan in deze periode gemakkelijk leiden tot interne warmteophoping, waardoor intern vuur het lichaam kan beschadigen.Op dit moment is het raadzaam om thee te drinken die is gezet met ingrediënten zoals chrysant en munt om interne warmte te helpen verdrijven. Verder moet aandacht worden besteed aan het beschermen van de neus en mond om te voorkomen dat warme warmte-toxines de longen binnendringen.
Wat zijn de taboes bij het behouden van een goede gezondheid in de lente?
1. Vermijd emotionele instabiliteit
Het lenteweer is notoir wisselvallig en kan in een oogwenk omslaan van zonnig naar regenachtig, wat behoorlijk irritant kan zijn.Mensen met psychische aandoeningen moeten hun emoties reguleren. Dit komt omdat psychische aandoeningen verband houden met hormonale onevenwichtigheden en de wisselende temperaturen in de lente de endocriene functie bij deze mensen gemakkelijk kunnen verstoren. Dit leidt tot emotionele instabiliteit, wat psychische stoornissen kan veroorzaken of verergeren.
Daarom moeten mensen met psychische aandoeningen passende uitstapjes maken, leren om anderen in vertrouwen te nemen en stress loslaten om hun emoties te beheersen. Dit helpt om emotionele stabiliteit te behouden en voorkomt dat psychische aandoeningen verergeren of worden veroorzaakt.
2. Vermijd overmatige lichaamsbeweging
Veel mensen die de hele winter binnen hebben gezeten, voelen zich benauwd. Als de lente aanbreekt en de temperaturen stijgen, haasten ze zich vaak naar buiten om in de zon te gaan sporten.Hoewel regelmatige, matige lichaamsbeweging goed is voor de lichamelijke gezondheid, moeten mensen die de hele winter inactief zijn geweest, oppassen dat ze geen te zware activiteiten kiezen of overmatige bewegingen maken. In de lente functioneert het lichaam nog op een lager niveau en is het nog niet terug in optimale conditie. Als je in deze fase te snel begint met intensieve lichaamsbeweging, kan dat juist lichamelijke schade veroorzaken.
Het is raadzaam om te beginnen met rustige activiteiten, zoals wandelen of licht joggen. Bovendien is de lente een ideaal seizoen om te vliegeren; het uitnodigen van familie of vrienden om in het weekend te komen vliegeren is een uitstekende vorm van lichaamsbeweging.
3. Vermijd overmatige consumptie van zure voedingsmiddelen
Veel mensen houden van zure voedingsmiddelen, en af en toe consumptie kan gunstig zijn.In het voorjaar kunt u deze echter beter met mate consumeren en overmatige inname vermijden. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde komen de vijf smaken overeen met de vijf organen, waarbij zuur wordt geassocieerd met de lever. Zure voedingsmiddelen kunnen de leverfunctie verbeteren, maar in het voorjaar is de energie van de lever al verhoogd. Overmatig gebruik van zure voedingsmiddelen versterkt deze energie nog verder, wat de vitaliteit van de milt en de maag kan schaden – een scenario dat schadelijk is voor de gezondheid. Daarom is het raadzaam om zure voedingsmiddelen in het dagelijks leven te beperken en in plaats daarvan te kiezen voor zoetere opties.