Etter vårjevndøgn er det visse tabuer knyttet til helsebevaring som krever spesiell oppmerksomhet. Hvis man ikke tar hensyn til disse, kan resultatene bli dårligere enn forventet, selv om man bruker riktige metoder.
Helsebevaring etter vårjevndøgn
Hovedfokus: Beskytt deg raskt mot fuktig varme for å forhindre alvorlig skade på kroppen. Begrunnelsen er som følger:Tradisjonell kinesisk medisin hevder at «fuktighet skader milten og magen». Overdreven indre fuktighet svekker disse organene og forstyrrer fordøyelsesfunksjonen. Regntiden etter vårjevndøgn plasserer individer i miljøer med økt luftfuktighet. De som har en svak fordøyelse, er spesielt utsatt for symptomer som oppblåsthet og diaré.
Derfor er det viktig å beskytte seg mot og fjerne fuktighet etter vårjevndøgn. Dette kan oppnås ved å spise medisinske retter som coixfrøgrøt eller rødbønnesuppe med fisk, som er effektive for å fjerne fuktighet og styrke milten. I tillegg bør du unngå mørke, fuktige steder og minimere utendørsaktiviteter i regnvær. Hvis du må gå ut, husk å ta med paraply og ha på deg gummistøvler; unngå å bli våt i regnet for enhver pris.Det er også lurt å ta med seg en jakke og ta den på når det er kaldt og overskyet. Dette gir huden et ekstra lag med beskyttelse, slik at det blir vanskeligere for fuktige og kalde patogener å trenge inn i kroppen.
Etter vårjevndøgn blir lever-qi mer aktiv i kroppen. Å spise store mengder varmende mat som fårekjøtt eller krydret hotpot på denne tiden kan lett føre til opphopning av indre varme, noe som kan skade kroppen.På denne tiden er det lurt å drikke te brygget med ingredienser som krysantemum og mynte, som hjelper til med å fjerne indre varme. Videre bør man være oppmerksom på å beskytte nese og munn for å forhindre at varme giftstoffer trenger inn i lungene.
Hva er tabuene når det gjelder å bevare helsen om våren?
1. Unngå følelsesmessig ustabilitet
Vårværet er kjent for å være ustabilt, og kan skifte fra sol til regn på et øyeblikk, noe som kan være ganske irriterende.Personer med psykiske lidelser må regulere følelsene sine. Dette skyldes at psykiske lidelser henger sammen med hormonelle ubalanse, og vårens svingende temperaturer kan lett forstyrre hormonfunksjonen hos slike personer. Dette fører til følelsesmessig ustabilitet, som potensielt kan utløse eller forverre psykiske lidelser.
Derfor bør personer med psykiske lidelser delta i passende utflukter, lære å betro seg til andre og frigjøre stress for å håndtere følelsene sine. Dette bidrar til å opprettholde emosjonell stabilitet og forhindrer forverring eller utløsning av psykiske lidelser.
2. Unngå overdreven trening
Mange mennesker, som har vært innestengt hele vinteren, føler seg kvelte og ivrige etter å trene utendørs når vårværet blir varmere og solen skinner.Selv om jevn, moderat trening er bra for den fysiske helsen, bør de som har vært inaktive hele vinteren passe på å ikke velge for anstrengende aktiviteter eller utføre overdrevne bevegelser. Om våren er kroppsfunksjonene fortsatt på et lavere nivå og har ennå ikke kommet tilbake til optimal tilstand. Å kaste seg ut i intens trening på dette stadiet kan faktisk forårsake fysisk skade.
Det anbefales å begynne med milde aktiviteter som gåing eller lett jogging. Dessuten er våren en ideell årstid for drageflyging; å invitere familie eller venner til å fly drager i helgene er en utmerket form for trening.
3. Unngå overdreven inntak av sure matvarer
Mange liker sure matvarer, og sporadisk inntak kan være gunstig.Om våren er det imidlertid best å spise dem med måte og unngå overdreven inntak. Tradisjonell kinesisk medisin hevder at de fem smakene tilsvarer de fem organene, og at surhet er knyttet til leveren. Sur mat kan forbedre leverfunksjonen, men om våren er leverenergien allerede forhøyet. Overdreven inntak av sur mat forsterker denne energien ytterligere, noe som kan skade milten og mages vitalitet – et scenario som er skadelig for helsen. Det er derfor lurt å begrense inntaket av sur mat i hverdagen og heller velge søtere alternativer.