Pēc pavasara saulgriežiem ir jāpievērš īpaša uzmanība noteiktiem veselības saglabāšanas tabu, pretējā gadījumā pat ar pareizām metodēm rezultāti var neatbilst gaidītajam.
Veselības saglabāšana pēc pavasara saulgriežiem
Galvenais uzdevums: nekavējoties aizsargāties pret mitruma un karstuma iekļūšanu organismā, lai novērstu būtisku kaitējumu veselībai. Pamatojums ir šāds:Tradicionālā ķīniešu medicīna uzskata, ka "mitrums bojā liesu un kuņģi". Pārmērīgs iekšējais mitrums apdraud šos orgānus, izraisot gremošanas traucējumus. Pēc pavasara saulgriežiem iestājas lietainais periods, kad cilvēki atrodas vidē ar paaugstinātu mitrumu. Cilvēki ar iedzimtu vāju gremošanas sistēmu ir īpaši uzņēmīgi pret tādiem simptomiem kā vēdera uzpūšanās un caureja.
Tāpēc pēc pavasara saulgriežiem ir ļoti svarīgi aizsargāties no mitruma un veicināt tā izvadīšanu. To var panākt, lietojot ārstnieciskus ēdienus, piemēram, coix sēklu putru vai sarkano pupiņu zivju zupu, kas izvada mitrumu un stiprina liesu. Turklāt lietainā laikā izvairieties no tumšām, mitrām vietām un pēc iespējas mazāk uzturieties ārā. Ja dodaties ārā, ņemiet līdzi lietussargu un valkājiet gumijas zābakus, lai neizmirkstu.Turklāt ir ieteicams ņemt līdzi mēteli un to uzvilkt aukstā, apmākušā laikā. Tas nodrošina papildu aizsardzības slāni ādai, apgrūtinot mitruma un aukstuma patogēnu iekļūšanu organismā.
Pēc pavasara saulgriežiem aknu čī kļūst spēcīgāka organismā. Lielu daudzumu siltu ēdienu, piemēram, aitas gaļas vai pikantu karstā katla, patērēšana šajā laikā var viegli izraisīt iekšējo siltuma uzkrāšanos, kas var kaitēt organismam.Šajā laikā ieteicams dzert tējas, kas pagatavotas no tādiem sastāvdaļām kā krizantēmas un piparmētra, lai palīdzētu izkliedēt iekšējo karstumu. Turklāt jāpievērš uzmanība deguna un mutes aizsardzībai, lai novērstu siltuma toksīnu iekļūšanu plaušās.
Kādi ir pavasara veselības saglabāšanas tabu?
1. Izvairieties no emocionālās nestabilitātes
Pavasara laiks ir pazīstams ar savu mainīgumu, pārejot no saulaina uz lietainu vienā mirklī, kas var būt diezgan kaitinoši.Personām ar garīgās veselības traucējumiem ir jāregulē savas emocijas. Tas ir tāpēc, ka garīgās slimības ir saistītas ar hormonālo nelīdzsvarotību, un pavasara svārstīgās temperatūras var viegli traucēt šo personu endokrīnās sistēmas darbību. Tas izraisa emocionālu nestabilitāti, kas var izraisīt vai saasināt garīgās veselības traucējumus.
Tāpēc cilvēkiem ar garīgās veselības traucējumiem vajadzētu doties atbilstošās ekskursijās, iemācīties uzticēties citiem un atbrīvoties no stresa, lai kontrolētu savas emocijas. Tas palīdz saglabāt emocionālo stabilitāti un novērš garīgās veselības traucējumu saasināšanos vai izraisīšanu.
2. Izvairieties no pārmērīgas fiziskās aktivitātes
Daudzi cilvēki, kas visu ziemu pavadījuši telpās, jūtas apspiesties. Kad pienāk pavasaris un temperatūra paaugstinās, viņi bieži steidzās ārā, lai vingrotu saulē.Lai gan regulāras, mērenas fiziskās aktivitātes ir labvēlīgas fiziskajai veselībai, tiem, kuri visu ziemu ir bijuši neaktīvi, jāuzmanās, lai neizvēlētos pārāk intensīvas aktivitātes vai neveiktu pārmērīgas kustības. Pavasarī ķermeņa funkcijas joprojām ir zemā līmenī un vēl nav atguvušas optimālo stāvokli. Šajā posmā pārmērīgas fiziskās aktivitātes var patiesībā nodarīt fizisku kaitējumu.
Ieteicams sākt ar viegliem vingrinājumiem, piemēram, pastaigām vai vieglu skriešanu. Turklāt pavasaris ir ideāls laiks pūķu laišanai; aicināt ģimeni vai draugus laist pūķus brīvdienās ir lieliska fizisko aktivitāšu forma.
3. Izvairieties no pārmērīgas skābu produktu lietošanas
Daudzi cilvēki patērē skābus produktus, un to lietošana reizēm var būt noderīga.Tomēr pavasarī tos vislabāk lietot ar mēru un izvairīties no pārmērīgas lietošanas. Tradicionālā ķīniešu medicīna uzskata, ka piecas garšas atbilst pieciem orgāniem, un skābums ir saistīts ar aknām. Lai gan skābi ēdieni var uzlabot aknu darbību, pavasarī aknu enerģija jau ir paaugstināta. Pārmērīga skābu ēdienu lietošana vēl vairāk pastiprina šo enerģiju, kas var kaitēt liesai un kuņģa vitalitātei, kas ir kaitīgi veselībai. Tāpēc ieteicams ierobežot skābu ēdienu lietošanu ikdienā un dot priekšroku saldajiem ēdieniem.