Po pavasario lygiadienio reikia atkreipti ypatingą dėmesį į tam tikrus sveikatos išsaugojimo tabu, nes kitaip, net ir taikant teisingus metodus, rezultatai gali neatitikti lūkesčių.
Sveikatos išsaugojimas po pavasario lygiadienio
Pagrindinis dėmesys: laiku apsisaugokite nuo drėgmės ir karščio invazijos, kad išvengtumėte didelės žalos organizmui. Pagrindimas yra toks:Tradicinė kinų medicina teigia, kad „drėgmė kenkia blužniui ir skrandžiui“. Per didelė vidinė drėgmė kenkia šiems organams ir sutrikdo virškinimo funkciją. Po pavasario lygiadienio prasidedantis lietingasis sezonas žmonėms sukuria padidintos drėgmės aplinką. Žmonės, kurių virškinimas iš prigimties yra silpnas, yra ypač jautrūs tokiems simptomams kaip pilvo pūtimas ir viduriavimas.
Todėl po pavasario lygiadienio labai svarbu saugotis drėgmės ir ją šalinti. Tai galima padaryti vartojant vaistinius patiekalus, pavyzdžiui, coix sėklų košę arba raudonųjų pupelių žuvienę, kurie veiksmingai šalina drėgmę ir stiprina blužnį. Be to, venkite tamsų, drėgnų vietų ir kuo mažiau būkite lauke lietingu oru. Jei turite išeiti, nepamirškite pasiimti skėčio ir apsiauti guminius batus; bet kokia kaina venkite lietaus.Be to, patartina pasiimti paltą ir jį apsirengti, kai oras yra šaltas ir debesuotas. Tai suteikia papildomą odos apsaugą, todėl drėgmės ir šalčio patogenams sunkiau įsiskverbti į kūną.
Po pavasario lygiadienio kepenų qi tampa aktyvesnė organizme. Vartojant didelius kiekius šildančių maisto produktų, pavyzdžiui, avienos ar aštraus hotpot, šiuo metu gali lengvai susidaryti vidinis karštis, dėl kurio vidinis ugnis kenkia organizmui.Šiuo metu patartina gerti arbatą, paruoštą iš chrizantemų ir mėtų, kurios padeda išsklaidyti vidinę šilumą. Be to, reikėtų atkreipti dėmesį į nosies ir burnos apsaugą, kad šilumos toksinai nepatektų į plaučius.
Kokie yra pavasario sveikatos išsaugojimo tabu?
1. Venkite emocinio nestabilumo
Pavasario oras yra žinomas savo nepastovumu, per akimirką pasikeisdamas iš saulėto į lietingą, o tai gali būti gana erzina.Asmenys, turintys psichikos sveikatos sutrikimų, privalo reguliuoti savo emocijas. Taip yra todėl, kad psichikos ligos yra susijusios su hormonų disbalansu, o pavasarį svyruojanti temperatūra gali lengvai sutrikdyti tokių asmenų endokrininę funkciją. Tai sukelia emocinį nestabilumą, kuris gali išprovokuoti ar paaštrinti psichikos sveikatos sutrikimus.
Todėl psichikos sveikatos sutrikimų turintys asmenys turėtų dalyvauti tinkamose išvykose, mokytis pasitikėti kitais ir išleisti stresą, kad galėtų valdyti savo emocijas. Tai padeda išlaikyti emocinį stabilumą ir užkirsti kelią psichikos ligų paaštrėjimui ar išprovokavimui.
2. Venkite pernelyg intensyvių fizinių pratimų
Daugelis žmonių, visą žiemą praleidę uždarose patalpose, jaučiasi uždusę. Atėjus pavasariui ir pakilus temperatūrai, jie dažnai skuba į lauką, kad galėtų mankštintis saulės spinduliuose.Nors nuolatinis, saikingas fizinis aktyvumas yra naudingas fizinei sveikatai, tie, kurie visą žiemą buvo neaktyvūs, turėtų stengtis nepasirinkti pernelyg intensyvių veiklų ir nevykdyti pernelyg didelių judesių. Pavasarį kūno funkcijos išlieka žemesniame lygyje ir dar nėra grįžusios į optimalią būklę. Skubotas intensyvus fizinis aktyvumas šiame etape gali netgi pakenkti fizinei sveikatai.
Patartina pradėti nuo lengvų veiklų, pavyzdžiui, vaikščiojimo ar lengvo bėgimo. Be to, pavasaris yra idealus sezonas aitvarams skraidinti; savaitgalio išvykose pakviesti šeimos narius ar draugus skraidinti aitvarus yra puiki fizinio aktyvumo forma.
3. Venkite pernelyg didelio rūgščių maisto produktų vartojimo
Daugelis žmonių mėgsta rūgštų maistą, ir retkarčiais jo vartojimas gali būti naudingas.Tačiau pavasarį geriausia juos vartoti saikingai ir vengti pernelyg didelio suvartojimo. Tradicinė kinų medicina teigia, kad penkios skonio rūšys atitinka penkis organus, o rūgštumas yra susijęs su kepenimis. Nors rūgštūs maisto produktai gali pagerinti kepenų funkciją, pavasarį kepenų energija jau yra padidėjusi. Per didelis rūgščių maisto produktų vartojimas dar labiau sustiprina šią energiją, o tai gali pakenkti blužnies ir skrandžio gyvybingumui – tai yra žalinga sveikatai. Todėl patartina kasdieniame gyvenime riboti rūgščių maisto produktų vartojimą ir rinktis saldžius maisto produktus.