Après l'équinoxe de printemps, certaines précautions sanitaires méritent une attention particulière, sans quoi, même avec des méthodes appropriées, les résultats pourraient être décevants.
Préserver sa santé après l'équinoxe de printemps
Point clé : se prémunir rapidement contre l'invasion de la chaleur humide, afin d'éviter qu'elle ne cause des dommages importants à l'organisme. La raison en est la suivante :La médecine traditionnelle chinoise considère que « l'humidité nuit à la rate et à l'estomac ». Une humidité interne excessive compromet ces organes et perturbe la fonction digestive. La saison des pluies qui suit l'équinoxe de printemps expose les individus à des environnements où l'humidité est élevée. Les personnes dont la digestion est naturellement faible sont particulièrement sensibles à des symptômes tels que les ballonnements abdominaux et la diarrhée.
Il est donc essentiel, après l'équinoxe de printemps, de se prémunir contre l'humidité et de la dissiper. Pour ce faire, vous pouvez consommer des plats médicinaux tels que la bouillie de graines de coix ou la soupe de poisson aux haricots rouges, qui sont efficaces pour éliminer l'humidité et renforcer la rate. De plus, évitez les endroits sombres et humides et réduisez au minimum vos activités en plein air par temps pluvieux. Si vous devez sortir, n'oubliez pas de prendre un parapluie et de porter des bottes en caoutchouc ; évitez à tout prix de vous faire surprendre par la pluie.Il est également conseillé d'emporter un manteau et de le porter par temps froid et couvert. Cela offre une protection supplémentaire à la peau, rendant plus difficile la pénétration des agents pathogènes humides et froids dans l'organisme.
Après l'équinoxe de printemps, le qi du foie devient plus vigoureux dans l'organisme. La consommation de grandes quantités d'aliments réchauffants tels que le mouton ou le hotpot épicé à cette période peut facilement entraîner une accumulation de chaleur interne, provoquant un feu interne qui nuit à l'organisme.À cette période, il est conseillé de boire des tisanes à base d'ingrédients tels que le chrysanthème et la menthe pour aider à dissiper la chaleur interne. De plus, il convient de protéger le nez et la bouche afin d'empêcher les toxines chaudes d'envahir les poumons.
Quels sont les tabous en matière de préservation de la santé au printemps ?
1. Évitez l'instabilité émotionnelle
Le temps printanier est réputé pour être changeant, passant du soleil à la pluie en un instant, ce qui peut être assez irritant.Les personnes souffrant de troubles mentaux doivent réguler leurs émotions. En effet, les maladies mentales sont liées à des déséquilibres hormonaux, et les fluctuations de température au printemps peuvent facilement perturber la fonction endocrinienne chez ces personnes. Cela entraîne une instabilité émotionnelle, susceptible de déclencher ou d'aggraver des troubles mentaux.
Par conséquent, les personnes souffrant de troubles mentaux doivent participer à des sorties appropriées, apprendre à se confier à d'autres et évacuer leur stress afin de gérer leurs émotions. Cela les aide à maintenir leur stabilité émotionnelle et à prévenir l'exacerbation ou le déclenchement de troubles mentaux.
2. Évitez l'exercice physique excessif
Beaucoup de personnes, après avoir été confinées à l'intérieur tout l'hiver, se sentent étouffées et ont envie de faire de l'exercice en plein air lorsque le temps printanier se réchauffe et que le soleil brille.Si une activité physique régulière et modérée est bénéfique pour la santé physique, les personnes qui ont été inactives tout l'hiver doivent veiller à ne pas choisir des activités trop intenses ou à ne pas effectuer de mouvements excessifs. Au printemps, les fonctions corporelles restent à un niveau inférieur et ne sont pas encore revenues à leur état optimal. Se lancer dans une activité physique intense à ce stade peut en fait causer des dommages physiques.
Il est conseillé de commencer par des activités douces telles que la marche ou le jogging léger. De plus, le printemps est la saison idéale pour faire voler des cerfs-volants ; inviter sa famille ou ses amis à faire voler des cerfs-volants pendant les week-ends est une excellente forme d'exercice physique.
3. Évitez la consommation excessive d'aliments acides
Beaucoup de gens apprécient les aliments acides, et leur consommation occasionnelle peut être bénéfique.Cependant, au printemps, il est préférable de les consommer avec modération et d'éviter toute consommation excessive. La médecine traditionnelle chinoise considère que les cinq saveurs correspondent aux cinq organes, l'acidité étant associée au foie. Si les aliments acides peuvent améliorer la fonction hépatique, le printemps est déjà une saison où l'énergie du foie est accrue. Une consommation excessive d'aliments acides amplifie encore cette énergie, ce qui peut nuire à la vitalité de la rate et de l'estomac, un scénario préjudiciable à la santé. Il est donc conseillé de limiter les aliments acides dans la vie quotidienne et de privilégier plutôt les options plus sucrées.