Kevätpäiväntasauksen jälkeen tiettyihin terveyden säilyttämisen tabuihin on kiinnitettävä erityistä huomiota, muuten tulokset voivat jäädä odotettua heikommiksi, vaikka menetelmät olisivatkin oikeat.
Terveyden säilyttäminen kevätpäiväntasauksen jälkeen
Keskeinen painopiste: Suojaudu nopeasti kostean lämmön tunkeutumiselta, jotta vältät merkittävät fyysiset vahingot. Perustelu on seuraava:Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan "kosteus vahingoittaa pernaa ja vatsaa". Liiallinen sisäinen kosteus heikentää näitä elimiä ja häiritsee ruoansulatusta. Kevätpäiväntasauksen jälkeinen sadekausi altistaa ihmiset kostealle ympäristölle. Ne, joilla on luonnostaan heikko ruoansulatus, ovat erityisen alttiita oireille, kuten vatsan turvotukselle ja ripulille.
Siksi kevätpäiväntasauksen jälkeen on tärkeää suojautua kosteudelta ja poistaa se. Tämä voidaan saavuttaa syömällä lääkekäyttöön tarkoitettuja ruokia, kuten coix-siemenpuuroa tai punapapukeittoa, jotka ovat tehokkaita kosteuden poistamisessa ja pernan vahvistamisessa. Lisäksi on vältettävä pimeitä, kosteita paikkoja ja minimoitava ulkoilu sateisella säällä. Jos on pakko mennä ulos, on muistettava ottaa mukaan sateenvarjo ja pukeutua kumisaappaat; on vältettävä joutumista sateeseen hinnalla millä hyvänsä.Lisäksi on suositeltavaa ottaa mukaan takki ja pukea se päälle kylmällä, pilvisellä säällä. Tämä tarjoaa ylimääräisen suojakerroksen iholle, jolloin kosteuden ja kylmän patogeenien on vaikeampi tunkeutua kehoon.
Kevätpäiväntasauksen jälkeen maksan qi voimistuu kehossa. Suurten määrien lämmittävien ruokien, kuten lampaanlihan tai mausteisen hotpotin, nauttiminen tällä hetkellä voi helposti johtaa sisäisen lämmön kertymiseen, jolloin sisäinen tuli vahingoittaa kehoa.Tällöin on suositeltavaa juoda teetä, joka on valmistettu esimerkiksi krysanteemista ja mintusta, jotka auttavat poistamaan sisäistä lämpöä. Lisäksi on kiinnitettävä huomiota nenän ja suun suojaamiseen, jotta lämpimät myrkyt eivät pääse tunkeutumaan keuhkoihin.
Mitkä ovat kevään terveydenhoidon tabut?
1. Vältä tunne-elämän epävakautta
Kevään sää on tunnetusti vaihteleva, ja se voi muuttua hetkessä aurinkoisesta sateiseksi, mikä voi olla varsin ärsyttävää.Mielenterveysongelmista kärsivien henkilöiden on säänneltävä tunteitaan. Tämä johtuu siitä, että mielenterveysongelmat liittyvät hormonaaliseen epätasapainoon, ja kevään vaihtelevat lämpötilat voivat helposti häiritä tällaisten henkilöiden endokriinistä toimintaa. Tämä johtaa tunne-elämän epävakauteen, mikä voi laukaista tai pahentaa mielenterveysongelmia.
Siksi mielenterveysongelmista kärsivien tulisi harrastaa sopivia ulkoilma-aktiviteetteja, oppia luottamaan muihin ja vapauttamaan stressiä tunteidensa hallitsemiseksi. Tämä auttaa ylläpitämään tunne-elämän vakautta ja estää mielenterveysongelmien pahenemisen tai laukaisemisen.
2. Vältä liiallista liikuntaa
Monet ihmiset, jotka ovat olleet talven ajan sisällä, tuntevat olonsa tukahdutetuksi ja haluavat liikkua ulkona, kun kevään sää lämpenee ja aurinko paistaa.Vaikka säännöllinen, kohtuullinen liikunta on hyödyllistä fyysiselle terveydelle, talven aikana liikuntakyvytön henkilöiden tulisi varoa liian rasittavia aktiviteetteja tai liiallisia liikkeitä. Keväällä kehon toiminnot ovat vielä alhaisemmalla tasolla eivätkä ole vielä palautuneet optimaaliseen kuntoon. Kiirehtiminen voimakkaaseen liikuntaan tässä vaiheessa voi itse asiassa aiheuttaa fyysisiä vammoja.
On suositeltavaa aloittaa kevyillä aktiviteeteilla, kuten kävelyllä tai kevyellä hölkällä. Lisäksi kevät on ihanteellinen kausia leijojen lennättämiseen; perheen tai ystävien kutsuminen leijojen lennättämiseen viikonloppuisin on erinomainen liikuntamuoto.
3. Vältä happamien ruokien liiallista kulutusta
Monet ihmiset nauttivat happamista ruoista, ja niiden satunnainen kulutus voi olla hyödyllistä.Keväällä on kuitenkin parasta kuluttaa niitä säästeliäästi ja välttää liiallista kulutusta. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan viisi makua vastaavat viittä elintä, ja happamuus liittyy maksaan. Vaikka hapan ruoka voi parantaa maksan toimintaa, keväällä maksan energia on jo kohonnut. Hapan ruoan liiallinen kulutus vahvistaa tätä energiaa entisestään, mikä voi vahingoittaa pernan ja vatsan elinvoimaa – mikä on haitallista terveydelle. Siksi on suositeltavaa rajoittaa hapan ruoan kulutusta päivittäisessä elämässä ja suosia sen sijaan makeampia vaihtoehtoja.