Pärast kevadist pööripäeva tuleb erilist tähelepanu pöörata teatud tervise säilitamise tabudele, vastasel juhul võivad tulemused isegi õigete meetodite kasutamisel jääda ootustest maha.
Tervise säilitamine pärast kevadist pööripäeva
Peamine fookus: kaitsta end õigeaegselt niiskuse ja kuumuse sissetungi eest, et vältida olulist kehavigastust. Põhjendus on järgmine:Traditsiooniline hiina meditsiin väidab, et „niiskus kahjustab põrna ja magu”. Liigne sisemine niiskus kahjustab neid organeid, häirides seedimist. Kevadise pööripäeva järgnev vihmaperiood viib inimesed kõrgendatud niiskusega keskkonda. Inimesed, kellel on loomulikult nõrk seedimine, on eriti vastuvõtlikud sellistele sümptomitele nagu kõhupuhitus ja kõhulahtisus.
Seetõttu on pärast kevadist pööripäeva oluline niiskust vältida ja eemaldada. Seda saab teha, tarbides ravitoite, nagu coixi seemneputru või punase oa kalasuppi, mis on efektiivsed niiskuse eemaldamisel ja põrna tugevdamisel. Lisaks tuleb vältida pimedaid, niiskeid kohti ja vähendada vihmase ilmaga väljas viibimist. Kui peate väljuma, võtke kindlasti kaasa vihmavari ja kandke kummikud; vältige igal juhul vihma kätte jäämist.Lisaks on soovitatav võtta kaasa mantel ja kanda seda jahedal, pilvisel ilmaga. See annab nahale lisakaitset, muutes niiskuse ja külma patogeenide keha sissetungimise raskemaks.
Pärast kevadist pööripäeva muutub maksa qi kehas jõulisemaks. Suurte koguste soojendavate toitude, nagu lambaliha või vürtsikas hotpot, tarbimine sel ajal võib kergesti viia sisemise kuumuse kogunemiseni, põhjustades sisemise tule keha kahjustamist.Sel ajal on soovitatav juua teed, mis on valmistatud krüsanteemi ja piparmündi jms koostisosadest, et aidata sisemist kuumust hajutada. Lisaks tuleks tähelepanu pöörata nina ja suu kaitsmisele, et vältida sooja kuumuse toksiinide tungimist kopsudesse.
Millised on kevadise tervise säilitamise tabud?
1. Vältige emotsionaalset ebastabiilsust
Kevadine ilm on tuntud oma ettearvamatuse poolest, vaheldudes päikesepaistelisest vihmaseks, mis võib olla üsna ärritav.Vaimse tervise häiretega inimesed peavad reguleerima oma emotsioone. Seda seetõttu, et vaimuhaigused on seotud hormonaalse tasakaalu häiretega ja kevadised temperatuurikõikumised võivad kergesti häirida selliste inimeste endokriinsüsteemi funktsioone. See põhjustab emotsionaalset ebastabiilsust, mis võib vallandada või süvendada vaimse tervise häireid.
Seetõttu peaksid vaimse tervise probleemidega inimesed tegelema sobivate väljasõitudega, õppima teistele usaldama ja vabastama stressi, et oma emotsioone kontrollida. See aitab säilitada emotsionaalset stabiilsust ja ennetab vaimse tervise probleemide süvenemist või tekkimist.
2. Vältige liigset treeningut
Paljud inimesed, kes on kogu talve toas istunud, tunnevad end lämmatuna. Kui kevad saabub ja temperatuur tõuseb, tormavad nad sageli väljas päikese käes treenima.Kuigi järjepidev mõõdukas treening on kasulik füüsilisele tervisele, peaksid need, kes on kogu talve olnud füüsiliselt passiivsed, olema ettevaatlikud ja mitte valima liiga pingutavaid tegevusi ega tegema liigseid liigutusi. Kevadel on keha funktsioonid veel madalamal tasemel ega ole veel jõudnud optimaalsesse seisundisse. Selles etapis intensiivse treeninguga alustamine võib tegelikult füüsilist kahju tekitada.
Soovitatav on alustada kergete tegevustega, nagu kõndimine või kerge jooksmine. Lisaks on kevad ideaalne aeg tuulelohkude lennutamiseks; pere või sõprade kutsumine nädalavahetusel tuulelohke lennutama on suurepärane viis kehaliseks tegevuseks.
3. Vältige hapude toitude liigset tarbimist
Paljud inimesed naudivad hapusid toite ja nende aeg-ajalt tarbimine võib olla kasulik.Kuid kevadel on parem neid tarbida mõõdukalt ja vältida liigset tarbimist. Traditsiooniline hiina meditsiin väidab, et viis maitset vastavad viiele organile, kus hapu maitse on seotud maksaga. Kuigi hapud toidud võivad parandada maksa funktsiooni, on kevadel maksa energia juba niigi kõrgenenud. Hapude toitude liigne tarbimine võimendab seda energiat veelgi, kahjustades potentsiaalselt põrna ja mao elujõudu – see on tervisele kahjulik. Seetõttu on soovitatav piirata hapude toitude tarbimist igapäevaelus ja eelistada magusamaid toite.