Tras el equinoccio de primavera, hay que prestar especial atención a ciertos tabúes relacionados con la salud; de lo contrario, incluso con métodos correctos, los resultados pueden no estar a la altura de las expectativas.
Salud después del equinoccio de primavera
Punto clave: protegerse rápidamente contra la invasión del calor húmedo para evitar daños físicos importantes. La razón es la siguiente:La medicina tradicional china sostiene que «la humedad daña el bazo y el estómago». El exceso de humedad interna compromete estos órganos y altera la función digestiva. La temporada de lluvias que sigue al equinoccio de primavera sitúa a las personas en entornos con una mayor humedad. Las personas con una digestión inherentemente débil son especialmente susceptibles a síntomas como la distensión abdominal y la diarrea.
Por lo tanto, después del equinoccio de primavera, es fundamental protegerse y eliminar la humedad. Esto se puede lograr consumiendo platos medicinales como las gachas de semillas de coix o la sopa de pescado con judías rojas, que son eficaces para eliminar la humedad y fortalecer el bazo. Además, hay que evitar los lugares oscuros y húmedos y reducir al mínimo las actividades al aire libre durante el tiempo lluvioso. Si hay que salir, hay que recordar llevar un paraguas y botas de agua, y evitar a toda costa mojarse con la lluvia.Además, es aconsejable llevar un abrigo y ponérselo cuando haga frío y esté nublado. Esto proporciona una capa adicional de protección para la piel, lo que dificulta que los patógenos húmedos y fríos penetren en el cuerpo.
Después del equinoccio de primavera, el qi del hígado se vuelve más vigoroso dentro del cuerpo. El consumo de grandes cantidades de alimentos calientes, como cordero o estofado picante, en esta época puede provocar fácilmente una acumulación de calor interno, lo que hace que el fuego interno dañe el cuerpo.En esta época, es recomendable beber tés elaborados con ingredientes como el crisantemo y la menta para ayudar a disipar el calor interno. Además, se debe prestar atención a la protección de la nariz y la boca para evitar que las toxinas del calor invadan los pulmones.
¿Cuáles son los tabúes para preservar la salud en primavera?
1. Evitar la inestabilidad emocional
El clima primaveral es muy cambiante, pasando de soleado a lluvioso en un instante, lo que puede resultar bastante irritante.Las personas con trastornos de salud mental deben regular sus emociones. Esto se debe a que las enfermedades mentales están relacionadas con desequilibrios hormonales, y las fluctuaciones de temperatura de la primavera pueden alterar fácilmente la función endocrina de estas personas. Esto conduce a una volatilidad emocional que puede desencadenar o exacerbar los trastornos de salud mental.
Por lo tanto, las personas con trastornos mentales deben realizar salidas adecuadas, aprender a confiar en los demás y liberar el estrés para controlar sus emociones. Esto ayuda a mantener la estabilidad emocional y evita agravar o desencadenar enfermedades mentales.
2. Evitar el ejercicio excesivo
Muchas personas, después de haber estado encerradas en casa todo el invierno, se sienten agobiadas. Cuando llega la primavera y suben las temperaturas, suelen salir corriendo al aire libre para hacer ejercicio bajo el sol.Aunque el ejercicio moderado y constante ofrece beneficios para la salud física, las personas que han estado inactivas durante todo el invierno deben tener cuidado de no elegir actividades demasiado extenuantes ni realizar movimientos excesivos. Durante la primavera, las funciones corporales se mantienen en un nivel más bajo y aún no han vuelto a su estado óptimo. Empezar a hacer ejercicio vigoroso en esta etapa puede, de hecho, causar daños físicos.
Es aconsejable comenzar con actividades suaves, como caminar o trotar ligeramente. Además, la primavera es una estación ideal para volar cometas; invitar a la familia o a los amigos a volar cometas durante los fines de semana es una excelente forma de hacer ejercicio.
3. Evite el consumo excesivo de alimentos ácidos
A mucha gente le gustan los alimentos ácidos, y su consumo ocasional puede ser beneficioso.Sin embargo, durante la primavera, es mejor consumirlos con moderación y evitar su ingesta excesiva. La medicina tradicional china sostiene que los cinco sabores corresponden a los cinco órganos, y que el sabor ácido está asociado al hígado. Si bien los alimentos ácidos pueden mejorar la función hepática, en primavera la energía del hígado ya se encuentra elevada. El consumo excesivo de alimentos ácidos amplifica aún más esta energía, lo que puede dañar la vitalidad del bazo y el estómago, un escenario perjudicial para la salud. Por lo tanto, es aconsejable limitar los alimentos ácidos en la vida diaria y optar por opciones más dulces.