Nach der Frühlings-Tagundnachtgleiche sind bestimmte Tabus in Bezug auf die Gesundheitsvorsorge besonders zu beachten, da sonst selbst bei korrekter Anwendung die Ergebnisse hinter den Erwartungen zurückbleiben können.
Gesundheitsvorsorge nach der Frühlings-Tagundnachtgleiche
Wichtigster Schwerpunkt: Schützen Sie sich rechtzeitig vor feuchter Hitze, um zu verhindern, dass sie in den Körper eindringt, da dies sonst erhebliche Schäden verursachen kann. Die konkreten Gründe dafür sind folgende:Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass „Feuchtigkeit die Milz und den Magen schädigt”. Übermäßige innere Feuchtigkeit beeinträchtigt diese Organe und führt zu Verdauungsstörungen. Die Regenzeit nach der Frühlings-Tagundnachtgleiche setzt Menschen einer Umgebung mit erhöhter Luftfeuchtigkeit aus. Menschen mit einem von Natur aus schwachen Verdauungssystem sind besonders anfällig für Beschwerden wie Blähungen und Durchfall.
Daher ist es nach der Frühlings-Tagundnachtgleiche besonders wichtig, sich vor Feuchtigkeit zu schützen und deren Ausscheidung zu fördern. Dies kann durch medizinische Gerichte wie Coix-Samen-Brei oder rote Bohnen-Fischsuppe erreicht werden, die Feuchtigkeit vertreiben und die Milz stärken. Vermeiden Sie außerdem dunkle, feuchte Orte und reduzieren Sie bei Regenwetter Ihre Aktivitäten im Freien auf ein Minimum. Wenn Sie sich dennoch nach draußen begeben, sollten Sie einen Regenschirm mitnehmen und Gummistiefel tragen – lassen Sie sich auf keinen Fall durchnässen.Außerdem ist es ratsam, einen Mantel mitzunehmen und ihn bei kühlem, bewölktem Wetter anzuziehen. Dies bietet einen zusätzlichen Schutz für die Haut und erschwert es feuchten und kalten Krankheitserregern, in den Körper einzudringen.
Nach der Frühlings-Tagundnachtgleiche wird das Leber-Qi im Körper kräftiger. Der Verzehr großer Mengen wärmender Lebensmittel wie Hammelfleisch oder scharfer Hotpot kann zu dieser Zeit leicht zu einer Ansammlung von innerer Hitze führen, wodurch das innere Feuer den Körper schädigt.Zu dieser Zeit ist es ratsam, Tees aus Zutaten wie Chrysantheme und Minze zu trinken, die helfen, innere Hitze zu vertreiben. Darüber hinaus sollte darauf geachtet werden, Nase und Mund zu schützen, um zu verhindern, dass Wärme-Toxine in die Lunge eindringen.
Was sind die Tabus bei der Gesundheitsvorsorge im Frühling?
1. Vermeiden Sie emotionale Instabilität
Das Wetter im Frühling ist bekanntlich wechselhaft und kann innerhalb kürzester Zeit von sonnig zu regnerisch umschlagen, was ziemlich irritierend sein kann.Menschen mit psychischen Erkrankungen müssen ihre Emotionen regulieren. Denn psychische Erkrankungen stehen in Zusammenhang mit hormonellen Ungleichgewichten, und die schwankenden Temperaturen im Frühling können die endokrine Funktion solcher Menschen leicht stören. Dies führt zu emotionaler Labilität, die psychische Störungen auslösen oder verschlimmern kann.
Daher sollten Menschen mit psychischen Erkrankungen angemessene Ausflüge unternehmen, lernen, sich anderen anzuvertrauen, und Stress abbauen, um ihre Emotionen zu kontrollieren. Dies trägt zur Aufrechterhaltung der emotionalen Stabilität bei und verhindert die Verschlimmerung oder Auslösung psychischer Erkrankungen.
2. Vermeiden Sie übermäßige körperliche Betätigung
Viele Menschen, die den ganzen Winter über in ihren vier Wänden eingesperrt waren, fühlen sich eingeengt und möchten unbedingt im Freien Sport treiben, wenn das Frühlingswetter wärmer wird und die Sonne scheint.Während regelmäßige, moderate Bewegung Vorteile für die körperliche Gesundheit bietet, sollten diejenigen, die den ganzen Winter über inaktiv waren, darauf achten, keine übermäßig anstrengenden Aktivitäten zu wählen oder übermäßige Bewegungen auszuführen. Im Frühling sind die Körperfunktionen noch auf einem niedrigeren Niveau und haben noch nicht wieder ihren optimalen Zustand erreicht. Wenn man in dieser Phase zu schnell mit intensiver Bewegung beginnt, kann dies sogar zu körperlichen Schäden führen.
Es ist ratsam, mit sanften Aktivitäten wie Spazierengehen oder leichtem Joggen zu beginnen. Darüber hinaus ist der Frühling eine ideale Jahreszeit zum Drachensteigenlassen. Laden Sie Familie oder Freunde ein, am Wochenende gemeinsam Drachen steigen zu lassen – eine hervorragende Form der Bewegung.
3. Vermeiden Sie übermäßigen Verzehr saurer Lebensmittel
Viele Menschen mögen saure Lebensmittel, und gelegentlicher Verzehr kann sogar gesund sein.Im Frühling ist es jedoch am besten, sie nur in Maßen zu konsumieren und übermäßigen Verzehr zu vermeiden. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass die fünf Geschmacksrichtungen den fünf Organen entsprechen, wobei Säure mit der Leber in Verbindung gebracht wird. Saure Lebensmittel können zwar die Leberfunktion verbessern, aber im Frühling ist die Leberenergie ohnehin schon erhöht. Übermäßiger Verzehr saurer Lebensmittel verstärkt diese Energie noch weiter und kann die Vitalität von Milz und Magen beeinträchtigen – ein Szenario, das der Gesundheit schadet. Daher ist es ratsam, saure Lebensmittel im Alltag zu begrenzen und stattdessen süßere Optionen zu bevorzugen.