Po jarní rovnodennosti je třeba věnovat zvláštní pozornost určitým tabu v oblasti zachování zdraví; v opačném případě mohou být výsledky i při použití správných metod nižší, než se očekávalo. Zachování zdraví po jarní rovnodennosti Klíčový bod: Včasná prevence vlhkého tepla je nezbytná, aby se zabránilo jeho proniknutí do těla, které může způsobit značné škody. Konkrétní důvody jsou následující:Tradiční čínská medicína tvrdí, že „vlhkost poškozuje slezinu a žaludek“. Nadměrná vnitřní vlhkost ohrožuje tyto orgány a narušuje trávicí funkce. Období dešťů po jarní rovnodennosti vystavuje lidi prostředí se zvýšenou vlhkostí. Lidé s přirozeně slabým zažíváním jsou obzvláště náchylní k příznakům, jako je nadýmání a průjem.
Po jarní rovnodennosti je proto velmi důležité chránit se před vlhkostí a zbavovat se jí. Toho lze dosáhnout konzumací léčivých pokrmů, jako je kaše z coixových semen nebo rybí polévka s červenými fazolemi, které účinně odstraňují vlhkost a posilují slezinu. Kromě toho se vyhýbejte tmavým, vlhkým místům a omezte venkovní aktivity během deštivého počasí. Pokud musíte jít ven, nezapomeňte si vzít deštník a obout si gumáky; za každou cenu se vyhýbejte dešti.Doporučuje se také vzít si s sebou kabát a obléknout si ho v chladném a zamračeném počasí. Poskytuje to další vrstvu ochrany pro pokožku, což ztěžuje pronikání vlhkých a chladných patogenů do těla.
Po jarní rovnodennosti se v těle zvyšuje aktivita jaterní qi. Konzumace velkého množství zahřívajících potravin, jako je skopové maso nebo pikantní hotpot, může v tomto období snadno vést k hromadění vnitřního tepla, což způsobuje vnitřní oheň, který poškozuje tělo.V tomto období je vhodné pít čaje z chryzantémy a máty, které pomáhají rozptýlit vnitřní teplo. Dále je třeba dbát na ochranu nosu a úst, aby se zabránilo pronikání toxinů z tepla do plic.
Jaká jsou tabu v oblasti ochrany zdraví na jaře?
1. Vyhněte se emoční nestabilitě
Jarní počasí je notoricky proměnlivé, během chvilky se může změnit ze slunečného na deštivé, což může být docela nepříjemné.Lidé s duševními poruchami musí regulovat své emoce. Duševní nemoci totiž souvisejí s hormonální nerovnováhou a kolísající teploty na jaře mohou u těchto osob snadno narušit endokrinní funkce. To vede k emoční nestabilitě, která může vyvolat nebo zhoršit duševní poruchy.
Proto by lidé s duševními poruchami měli podnikat vhodné výlety, naučit se svěřovat se ostatním a uvolňovat stres, aby mohli zvládat své emoce. To pomáhá udržovat emoční stabilitu a zabraňuje zhoršení nebo vyvolání duševních poruch.
2. Vyhněte se nadměrnému cvičení
Mnoho lidí, kteří byli celou zimu zavření doma, se cítí dusit. Když přijde jaro a teploty stoupnou, často spěchají ven, aby cvičili na slunci.Ačkoli pravidelné, mírné cvičení má prospěšné účinky na fyzické zdraví, ti, kteří byli celou zimu neaktivní, by si měli dát pozor, aby si nevybírali příliš namáhavé aktivity nebo neprováděli nadměrné pohyby. Na jaře zůstávají tělesné funkce na nižší úrovni a ještě se nevrátily do optimálního stavu. Spěchání do intenzivního cvičení v této fázi může ve skutečnosti způsobit fyzické poškození.
Doporučuje se začít s mírnými aktivitami, jako je chůze nebo lehký jogging. Jaro je navíc ideálním obdobím pro pouštění draků; pozvat rodinu nebo přátele na pouštění draků o víkendu je vynikající formou cvičení.
3. Vyhněte se nadměrné konzumaci kyselých potravin
Mnoho lidí má rádo kyselé potraviny a jejich příležitostná konzumace může být prospěšná.Na jaře je však nejlepší konzumovat je s mírou a vyvarovat se nadměrného příjmu. Tradiční čínská medicína tvrdí, že pět chutí odpovídá pěti orgánům, přičemž kyselá chuť je spojena s játry. Kyselé potraviny mohou sice zlepšit funkci jater, ale na jaře je energie jater již zvýšená. Nadměrná konzumace kyselých potravin tuto energii ještě zesiluje, což může poškodit vitalitu sleziny a žaludku – což je scénář škodlivý pro zdraví. Proto je vhodné omezit kyselé potraviny v každodenním životě a upřednostňovat sladší varianty.